おはようございます coco*です
心屋塾インストラクター⋅カウンセラーやってます( *´艸｀)
好きなことをして生きようと思った出来事は→ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
好きなことをして、嫌なことをやめていく
たったこれだけ♡
私らしく生きるには
好きなことをして、嫌なことをやめていく
(快を選択していく)
私に戻っていく
そんな表現の方があってるかもしれない
したかったけどガマンして、してこなかったことをする
したくなかったけどガマンして、していたことをやめていく
例えば、
ほしかったけど言えなくて 誰かに譲った
(→それ欲しいと言ってみる)
ほしかったけどガマンして、必要なものを買った
(→必要かどうかは置いといて 欲しいものを買う)
周りが丸く収まるように 私がガマンしたこと
(→思ったことを言ってみる)
残業したくなかったけど 断れなかった
(→断ってみる)
自分から挨拶すること
(→やめてみる)
いつでも笑顔でいること
(→笑わない)
周りが丸く収まるように 私がしていたこと
(→やめてみる)
自分が禁止してたことをやる
例えば私だと 怒ること、泣くこと
怒ることの代わりに 笑うこと
泣くことの代わりに 笑うこと
そんな真逆な感情に変えるのに 思考がフル回転
思考がつじつまを合わせるために フル回転してきたのです
本来の感情を出さないように思考で止める
だから頭はウソつきで 身体が正直だというのだけど
思考で随分長い間 自分を騙すことをしてきたから
ほんとの感情がわからなかったりするよね( ノД`)…
「好きがわからない」お悩みで言うとそんなところでしょうか
私らしくってさ もっともっと前の私のこと
自分が赤ちゃんだった頃は覚えてないけれど
自分の子どもを育てて思ったことは
赤ちゃんが泣いてお知らせしてくれることって
お腹が空いた
オムツが濡れた
機嫌が悪い(眠れない)
という「不快」なこと3つ
私らしくに戻るには「快」を選択していくこと
だから 今までしてきたこと
あるいは 今現在していることの逆をやってみること。
なんでって やってみないと
今の自分の気持ちがわからないから( *´艸｀)
それでもすることに困ったら、
食べること、出すこと、機嫌 この3つを
心地よいものに変えていくことからはじめてみてくださいね
ではではcoco*でした
またね(*≧∇≦)ﾉ
富士山見えた( *´艸｀)
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