💊当院のコロナウィルス対策について💊

 

こんにちは♡

女性の健康をサポートする

中野・新宿エリアの美容整体師 

八賀(はちが)です。

 

ここ最近、

ご来院のリピーター様数名から、

ダイエット＆体調管理についてのご相談をいただいております。

 

 

ある方は、ブライダル整体で通ってくださっているリピーター様。

とても可愛らしい雰囲気の方で、そのままでも十分可愛らしいのですが、やはり人生で一番輝く結婚式に向けて、もっと綺麗になりたいと頑張っていらっしゃいます。

 

またある方は、私と同世代の40代の方。

もともととってもお綺麗でエレガントな雰囲気のあるクライアント様なのですが、ダイエットを頑張りすぎたら、体重は落ちたけれども思うような体型にはならなかったそうで。

 

年齢が上がってきてからのダイエットって、

なかなか難しいですよね。

 

20代の頃なら、

ちょっと運動を頑張ったり、

ちょっと食事を調整すれば、

すぐに落とせたのに、

年齢が上がるにつれて、

それがうまくいかなくなってくる。

 

 

また、体重を落としすぎると、

病弱そうな感じになってしまったり、

貧相な雰囲気になってしまったり。

シワが強調されてしまって年齢より老けて見えてしまったり。

 

かと言って太ると、

いらないところにいっぱいお肉がついて、

オバサン体型になってしまう。

 

脂肪が胸についてくれたらいいのですが、

お腹やお尻や足についてしまうのが30代〜40代。

 

痩せるのも太るのも、

バランスを考えながら調整するのは、

とても難しい。

 

これは、たぶんみなさまが思うところだと思います。

 

 

現在43歳の私も、

まさに全く同じです。

 

 

若い頃と同じダイエット方法を行うと、

体を壊してしまうし、

見た目のバランスも崩れてしまう。

 

 

私、コンテストに向けて、

今年の1月から体型づくりをやってきまして、

9月のコンテストで一度、

自分なりのベストコンディションにはなりましたが、

ただいま目下、

リバウンド中　笑

 

もともと、すっごく太りやすい体質なもので＾＾；

（クライアント様には、え〜！意外！！と言われますが）

 

 

太った原因は、

自分でもよくわかってます。

 

 

コンテストの後、

現在までの2ヶ月半くらい、

頑張った自分へのご褒美だったり、

友人や家族とのお食事の機会がいっぱいあって、

なんの制限もかけずに、

目一杯好きなだけ食べていたのと、

運動量が劇的に減ったので、

太って当然だな、

と思う生活を送っておりました。

 

 

自分的には、

まあ、

コンテストも終わったし、

多少太ってもいいかな、

とも思って、

あまり気にしていなかったのですが、

 

夫から、

「顔丸くなってきたね。」

と言われてしまったので、

ちょっと悔しいので、

少しコンディション調整のための、

ダイエットをすることに決めました　笑

 

 

・・・ということで、

私、これからまたダイエットをしていこうと思いますが、

痩せるため、というよりは、

より健康になるためのダイエットをしたいので、

きちんと食べながら、

筋肉をつけて、

脂肪を落としていこうと思っています。

 

 

クライアント様から、

私のダイエット方法を知りたいとご相談を頂きまして、

これから私がやっていくダイエットの過程を、

ときどきブログに書いていきたいと思っています。

 

 

コロナ太りで悩んでいる方。

秋に食べすぎちゃった方。（私みたいに　笑）

 

 

ぜひ、一緒に健康的なダイエット、

頑張っていきましょう〜❤️

 

 

 

とりあえず、

ここ最近で一番体重が大きかった、

11/24での私のスコアを公開❤️

（身長155cm）

 

・体重　45.1

・体脂肪率　22.3%

・BMI 19

・筋肉量　33.1

・内臓脂肪　2.5

 

 

ちなみに、

8月末のコンテスト直前のスコアは、

 

・体重　43.3

・体脂肪率　19%

・BMI 18.3

・筋肉量　33.2

・内臓脂肪　1.5

(コンテスト当日は多分、42キロくらいになってたと思われます。）

 

ね。

数字で出してみると、

太りやすいのがよくわかりますでしょう　笑

 

 

先日久しぶりにジムでマシントレーニングをしてみたら、

コンテスト前後では、

余裕だった重さが、

厳しくなっていまして。

余裕だった回数ができなくなっていました。

筋力低下も実感！

 

筋力の低下は、

仕事にも生活にもマイナスなので、

また体を作り直します！

頑張るぞ～❤️

 

今朝の八賀の体温は

36.5℃

本日も健康です

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。