ワンパングラタン
今日のひと品は、
フライパンひとつで作る“グラタン”
こちらは長男次男のランチグラタン
グラタンって手がかかりそうに見えるけど、
フライパンひとつで作れるので意外と簡単です👍
鶏もも肉 1枚
マカロニ 150g
バター 20g
玉ねぎ 1個
ほうれん草 1袋
薄力粉 大さじ3
牛乳 800㏄
水 200㏄
顆粒コンソメ 大さじ1.5
塩コショウ 少々
まずは切った玉ねぎと鶏肉をバターで炒めて
薄力粉をふりかけたら
ダマにならないように、混ぜながら少しずつ牛乳を加える
牛乳を入れ終わったら、水と顆粒コンソメと塩コショウも加えて混ぜたら
マカロニを投入
今回は9分茹でのマカロニだったので、
茹であがるのに20分ほどかかりました😅
スープは新じゃがを使ったコンソメスープ
マカロニグラタンのできあがり😊
グラタン皿に盛ったら
チーズをたっぷりかけて
見栄えが良くなるように、ほうれん草をちょっと引っ張り出す
このひと手間で、ちょっとだけレストラン風に見えます😊
焼き上がったグラタン皿を見て長男が
「なにこのランチ！丁寧な暮らししてんね」とひとこと
「うん、うまいね」
こういう何気ないひと言が作った側としては嬉しいですね😄
しっかり食べてくれると、やっぱり作りがいがあります
ながらストレッチ
「なにこれ？」と
モモちゃんが不思議そうに見ているこちら
これはヨガバランスチェア
体がかたい杏ちゃん（僕はもっとかたいですが😂）
これ、座って前に倒れるだけで、
簡単に開脚ストレッチができるストレッチ用チェアなんです
ハンドルを握ってゆっくり前に倒すと、
一人ではやりにくいストレッチもやりやすいんです😊
左右に揺れながら体をほぐしながら骨盤矯正
骨盤も立てやすくて、正しい姿勢で伸ばせる感じがするのも良いところ👍
使ってみると「やわらかくなったかも！！」
1回だけでも、そう実感できるレベルだったのはちょっとびっくり😳
股関節まわりがしっかり伸びると、
姿勢もきれいになるし、歩くのも軽くなりそう
「これなら毎日テレビ見ながらできるでしょ？」と聞くと
「テレビじゃなくてゲームしながらやわらかくする」と楽しそうに開脚ストレッチしてました🤣
ペタッと開脚できる日は来るのでしょうか？🤔
できるようになったらまた報告します😁
こういうのって、
難しいと続かないけど座って前に倒れるだけだから、
気軽にできるのがいいですね👍
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