○○はじめました
先月、今まで通っていたジムを辞めて、あるスポーツをはじめました
あるスポーツとは、何だと思いますか？
答えは、このブログの後半で😁
めかじきの照り焼き
スーパーで売っていためかじきがあまりに美味しそうだったので購入🤤
こちらの大判のホタテは
ふるさと納税で取り寄せた生食用のホタテ
めかじきとホタテに塩コショウをふって、薄力粉をまぶしたら
オリーブ油で両面焼いて
醤油・酒・みりん 各大さじ2
砂糖 大さじ1
合わせておいた調味料を
回しかけて、タレにとろみがついたら
サラダと一緒に盛り付けてできあがり
めかじきは、想像通りに脂がしっかりとのって
格別のおいしさ😋
ホタテが苦手だと判明した杏ちゃん😅
めかじきは美味しかったようで
「ホタテあげるから魚ちょうだい」と言ってきたので
メカジキ半分を交換してあげました😄
このホタテ、肉厚でめちゃくちゃ美味しいのに😋
今度はお刺身で食べよう🤤
○○はじめました
今年はいろいろなことに挑戦して
はじめてやることがモリモリだくさんな1年でした😁
そして、先月、通っていたジムを辞めてはじめたスポーツとは、、、
ボクシングでした🥊
格闘技がしたいというよりも、
ダイエット（体型維持）目的での
スポーツとしてのボクシング
通い始めて1か月、まだまだ全然慣れませんが😅
準備運動をした後は
ボクシングジムらしく、まずは縄跳びをして、
シャドーボクシングをしたら（全然できませんが😅）
サンドバッグ打ちを２～３Rして
リングに上がってミット打ちを２～３R
終わる頃には汗だくです💦
とりあえず、半年は続けてみようと思います🥊
運動後のおやつ
ボクシングをして帰ったら、シャワーを浴びておやつ休憩😊
このプロテイン“タンパクメイト”がすごいんです！
何がすごいかと言うと、この粒々
これ、プロテインのダマではないですよ😁
クッキークランチなんです！！
ダマは全く感じません👍
入れる時はクッキークランチの存在は全くないのに、
シェイクするとクッキーがでてくるマジックのようなプロテイン🧙🏻♀️
味ももちろん美味しくてデザートドリンクのような感覚でおやつタイムを楽しめます😄
食事制限で不足しがちなタンパク質や栄養素を
おいしい1杯でほぼ1食分摂ることができるタンパクメイト
僕はクッキークランチが美味しくて衝撃的でオススメですが、
5種類のフレーバーから自分の好みにあったプロテインを選べます！！
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そして、プロテインと一緒に食べているドーナツは
ゼンブの「糖質オフ」焼きドーナツ🍩
豆からうまれた、糖質オフ※1＆グルテンフリー※2のヘルシー焼きドーナツ
※1いつものドーナツに比べて32％オフ オリジナル（糖質36.2ｇ/100g）カカオ（糖質39.7ｇ/100g):ケーキドーナッツプレーンと比べて。日本食品標準成分表2020年版。分析による推定値。
※2本製品のグルテン濃度は10ppm以下です。 製造工場等では、小麦を含む製品も生産もしています。小麦にアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。
グルテンフリーとは思えないほどモチモチでしっとりしたドーナツは、
1個あたり135kcal以下※で罪悪感ゼロ
※分析による推定値
豆粉をつかっているから、食物繊維・鉄分・カリウム・ポリフェノールがとれる(分析による推定値)みたいです😊
杏ちゃんのお世話をしに来てくれていた姪っ子にもあげたら、
「おいしー😋これで糖質オフ、グルテンフリー、低カロリーならこれからおやつは毎回これにしたいくらい」と大絶賛でした😁
糖質オフ※1、グルテンフリー※2 ※1いつものドーナツに比べて32％オフ オリジナル（糖質36.2ｇ/100g）カカオ（糖質39.7ｇ/100g):ケーキドーナッツプレーンと比べて。日本食品標準成分表2020年版。分析による推定値。
※2本製品のグルテン濃度は10ppm以下です。 製造工場等では、小麦を含む製品も生産もしています。小麦にアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。
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ピッタリなおすすめドリンク＆スイーツです😁