昨日の晩ごはん
何つくろうかな～と考えている時に、
中華風の肉団子が食べたいと思い、
娘に「今日は肉団子でいい？」と聞くと、
「いいよ、うどんのやつね」と言われ、
何のことか分からず🤔
「こういう肉団子作ろうと思ってるんだけど」と見せると
「これじゃなくてうどんのやつがいい」と言うので、
少し話をした結果、鶏団子なべにうどんを入れて食べたいとのことが判明しました😄
なので、鶏ひき肉を買ってきて、
鶏団子を作って、
鶏団子なべを食べました！
昨日はちょうどプールの日で、
気温が温かくなってきてプールが気持ち良いのかと思いきや、
気温の上昇に伴い、逆にプールの水温が冷たくなるようで、
プールあがりは寒いらしい。
だから温かいものが食べたくなったのかな？🤔
スーパーでアユが４０％割引されていたので購入
杏ちゃん「うどんとって～」
先週から始めたこと
以前ブログで、4月から始めたいこと、として
5つの事を書いたのですが、
ブログに書いたおかげ(宣言した効果？)で、
今までは続けるのが難しかった読書やギターの練習も続けられています。
ギターも初心者用の入門曲が、ようやく途切れずに弾けるようになり（音はかすれますが😅）、
今はむしろ練習しないと気持ち悪いくらいにも感じるように🎸
ブログに書いたことはちょっとずつ習慣化してくると、
圧倒的に足りてないなと感じてきたのが運動習慣。
日頃、ウォーキングは1時間くらいしているのですが🚶🏻♂️
他の運動はしておらず、
娘のテニス体験の頃から、自分も運動しなきゃなと思い、
先週からジムに通うことにしました‼️
一緒にテニスを習おうかとも思ったのですが、
娘が球を打ち返せるようになるにはもうちょっと時間もかかるかな、とか、
週に1日の運動よりも、もうちょっと体を動かしたいと思い、入会を決意✊
本格的なジム通いは初めてだったので、
初日に、体測定とパーソナルトレーニングを予約。
体測定の結果は、
体重は標準だけど、筋肉が少なく、体脂肪が多い
「隠れ肥満気味」という結果に😱
部位別の筋肉を見ると、ウォーキングをしていた効果もあってか、
足の筋肉は平均以上あったものの、
上半身の筋肉が平均以下😨
分かってはいたけれど、数値化されるとがっかり感がすごい😞
トレーナーさんに、
「まずは上半身の筋肉をつけて、筋肉がついてから体脂肪を落としていきましょう」
と言われ、
自分でおもりをはめ込むタイプの本格的な筋トレマシンの使い方や、
使う時の姿勢や、どこを意識して鍛えるかなどを一通り教わりました。
30分のトレーニングだったけど、今まで使ってない筋肉を使ってる感がすごくて、
隣で「もっといけます！もっといけますよ！」と励ましてくれるけど、
「もう全然無理っす😭」とずっと心の中で思ってました🤣
梅雨になると外のウォーキングもしずらくなるので、
これからは筋トレをがんばります💪
※ご飯は普通に食べたいので、ストイックにというよりも健康的になるための筋トレを目指してます。
トレーナーさんにたんぱく質を取ってくださいと言われたので、
早速、プロテインも購入。
いろんな味を試してみて、飲みやすいプロテインを探してみよう😊
2023年も折り返し、
今年始めて続けていることや、これから始めること、
あればぜひ教えてください‼️