長女中学3年生。次女小学6年生。
様々なストレスを抱え、悩むお年頃。
娘たちには、ストレスに負けずに上手く付き合っていける「強さ」と「しなやかさ」を身につけて欲しい。
でもどうせなら、受けるストレス自体を意識的に減らせる術があったほうがいいよね。
…というわけで『ストレスの原因となる刺激＝ストレッサー』を減らす方法を伝授しました。
〜ストレッサーを減らす７つの方法①〜
【朝、子どもを起こさない】
・起こすのは小学５年生くらいまで。その後は自己責任。
〜ストレッサーを減らす７つの方法②〜
【夕飯は、基本的に自分の食べたいものを作る】
〜ストレッサーを減らす７つの方法③〜
【日々の家事は50点で合格点】
【70点で賞状もの】
…ちなみに100点満点取った翌日は、自主的に家事をお休みしても良し。
〜ストレッサーを減らす７つの方法④〜
【予定は詰め込みすぎない】
無になる時間は必要。
〜ストレッサーを減らす７つの方法⑤〜
【損をしたときは、得をしたときのことを思い出す】
「トータルでいったら決して決して損はしていないはずだ」と心のバランスを取る。
〜ストレッサーを減らす７つの方法⑥〜
【他人に見返りを求めない】
もちろん夫にも求めない。期待しない。なくて当然、あったら逆にびっくり仰天ですわの精神。
〜ストレッサーを減らす７つの方法⑦〜
【理不尽な仕打ちを受けた時は、勝手に想像して納得する】
物事のとらえ方をほんの少し変えるだけで、目の前の世界は変わる。
ダブルな甘みで人生ハッピー。
真面目すぎず、思い詰めすぎず、ほどよい甘さで生きていって欲しい。
それでも受けてしまったストレスとの付き合い方↓
ストレス発散法↓
