ストレスとうまく付き合う方法。
私はよく家族や友人から「ストレスがなさそう」と言われますが…
テレビ観賞中。
全然そんなことはない。
普通にストレスはあります。
しかも私は、人としての器がおちょこサイズ。
ストレスを内にため込めるような器の大きいタイプではありません。
すぐにいっぱいいっぱいになる。
だからこそ自分の心と体を守る為に習慣的にやっていることがあります。
【ストレスに押しつぶされそうになった時にする3つのこと】
１ ストレスとなった出来事をあえて何度も何度も思い返す。
本当は考えたくもないし逃げ出したいけれど、モヤモヤの中に頭を突っ込んで自分の感情を分析。
２ ストレス（イライラやモヤモヤ）のタネ（原因）を見つける。
タネが見つかると、タネの周りを取り巻いていた無駄なモヤモヤが消え、少しだけ気持ちが楽になります。
もちろんストレスのタネの種類はさまざま。
３ 見つけたストレスのタネを処理。
・がんばって飲み込んで消化。
・すぐに飲み込めそうにないタネの場合は、しばらく熟成させてみる。
いい感じに味が変化してから消化します。
・大きすぎてどうしようもないタネは、心のすみっこに置いて風化するのを待つ。
心の中。飲み込むと確実にお腹を壊しそうな場合は、飲み込むのを諦めて時間が解決してくれるのを待つ。
そのうち自然と心に吸収されたり、花が咲いたり…。
【注・タネを自分以外の人に投げつけてはいけない】
そっとタネをおすそ分けするのはいいけれど、投げつけるのは絶対によくない。人様にイライラがうつるから。
物事を深く考えないお気楽マイケルなんかと一緒にしないで欲しい。
ストレスのタネを毎日せっせとまき続けている人↓
それはもう「お仕事なんですか？」ってくらいにまく。
※自分以外の人にタネを投げつけてはいけません。
ストレスとうまく付き合うには、まずはイライラ・モヤモヤの正体を把握することが大切。
自分の感情の正体さえ分かればどうにかなる。
心の中をある程度整理整頓しておけば、ストレスがあってもそこそこ平常心でいられます。
ストレスのタネのほとんどは「MADE IN マイケル」
その他には、子どものこととか…
幼稚園関係とか…
コロナ関係とか…
