今日は人には見られたくないものを
コインランドリーに忘れたかもしれないと思い、
一日中凹んでいました。
洗濯物の乾きが悪いので
タオルやパジャマなど大きなものだけ乾燥機にかけていたのですが
もしかしたらそこに乾燥機に入れる予定じゃなかった洗濯物が紛れていたかもしれなくて
しかもまさかのそれだけ取り忘れてしまったのかもしれなくて
あーどうしよーうと落ち込んでいて
あの時、あぁすれば良かった、こうすれば良かったと後悔していたのですが
そういえば最近また焦ってることが多かったということに気付きました。
コインランドリーに洗濯物を入れる時に
私は床に落としてしまうことが多いので
慎重に一つ一つ入れて、取り込む時も一つ一つ取るようにしてるんですが
誰もいないのに
誰も次に使いたくて待ってるわけじゃないのに
なぜかいつも『早くしないと』って焦りながらやってるんですよね。
コインランドリーだけでなく
他の場面でも焦ってることが多くて
早くご飯の準備をしないと
早く洗濯物を干さないと
早くコメントを返さないと
って早く、早く、早く、早くっていうのがいつもあって
そんなふうにいつも焦っている状態で過ごしてるってことは体感が悪かったはずなのに意識を向けてないから気付かなかったです😳💦
今週は天気のせいなのか自分の中の波なのか無気力気味だったんですが
もしかしたらこの焦りが原因で体感の悪い状態で過ごすことが多かったことによるものだったかもしれないって思いました。
日常の体感覚がどんな感じなのかって
自分の体の感覚に意識を向けるまで分からないんですよね😳💦
常に焦っているってすごく体感が悪いはずなのに、そんな体感の悪い状態で過ごしてるならすぐに気付くはずなのにって思うんだけど
意外と気付かないんです😳
その状態が当たり前で慣れすぎているから
日常の体感が悪いという自覚もないんです。
意識を向けて初めて気付くんですよね😳
だから体感覚に意識を向けて頭の中の声を自覚することをしていくと少しずつ日常の体感覚の定位置が変わってきて
心地よく過ごせるようになってくるから
そこでやめてしまうんだけど
そうすると頭の中の声に気付くことが減って体感が悪い状態のままで過ごすことが増えてきて
気付けばまたなんだか日常の体感が悪いって感じになってしまうので
定期的に体の感覚に意識を向けてみるっていうのをやっていった方がいいことを改めて思いました☺️