7月末から
アプリの宝箱をゲットするという遊びにハマったことで
平日も歩くようになりました😆✨
まだ目に見えるような効果は出てないのですが
お盆休みは外食が多かったのでその分の調整は出来たんじゃないかなと思っています☺️
ダイエットがしたい
と思ってから数年がたち
すぐに飽きてしまうので
全然痩せてはないのですが
私の場合は
毎日歩こうとか筋トレしようとか食事制限しようとかルールを決めてしまうと途端に出来なくなるのですが
例えば横にフリフリするプランクをやると次の日腰回りが少しスッキリしてる気がする！！とか
スープメインのご飯だと
野菜をたっぷり食べれるしお腹いっぱいにもなるから良い♡とか
宝箱ゲットするのが楽しい♪とか
そういう感じだと頑張れるんですよね😆
以前歩いてた時も
ライブ配信と組み合わせることで続いたりもしたから
私にとっては
これを得るために頑張るみたいな動き方よりも
楽しいとか面白いとか自分の心が惹かれることを上手く利用してやる方が良さそうです☺️✨
そしてダイエットで思うのはやっぱり、
現実を変えるには行動を変えるしかないんですよね。
痩せたい痩せたい痩せたいと強く願ってるだけで
ソファからほとんど動かないとか
お腹空いてないのに食べるとか
全く行動を変えてないのに現実が変わった（痩せた）なんてことはなくて
そう思うことはあっても
やっぱり無意識無自覚で行動が変わったから結果が変わっただけなんですよね。
やっぱり行動が必要なのか
と思った時に
行動を変える＝嫌なことをする
っていうイメージがあるということに気付きました。
痩せたいと思うと
パッと思いつくのは
運動と食事制限をすることで
どっちもやりたくない。
家にいたいし
好きなもの食べたいし
やる前からやりたくなくて嫌な気持ちになってくる。
そんなことを続けるなんて無理じゃんって思いました😅
だけど
やり方っていうのはたくさんあって
自分が出来そうなことをやってみて
そこから自分に合わせたやり方に変えていくことが出来るんですよね✨
誰かに合わせるのではなく自分に合わせていく！
私にとっては嫌なこと、難しいこと、苦しいことを誰かがやってるからといって真似して頑張るのではなくて
やりながら自分に合うやり方を見つけていくことで
行動を変えることに対して嫌な感覚が薄まっていくように感じました☺️✨