朝起きると
前日の夜のすごく眠い時の自分の態度を振り返って
もっと優しくすれば良かった😭と落ち込むことが多くて
今日も朝から
はぁぁぁ。なんでいつも冷たくなっちゃうんだろう、もっと優しくしてあげればよかったと後悔しながら
コーヒー豆をガリガリして朝ごはんの準備をしていたのですが
なんかこうちょっと病んでる時って
ブログを書きたくなるんですよね😳✨
喜びいっぱいでやっほー！！な時も書いたりするけど
波でいうと高い位置にいる時よりも
下がってちょっと上がったくらいのところで
ブログを書きたくなります✨
なんでだろうなと考えた時に
ちょっと病んでる状態から浮上していく様子を書くのが好きなんだろうなと思いました。
読んでる方は浮上している感じが全然伝わってないかもしれないけど
私の中では変化していく感じがすごくあるんです☺️✨
心の学びってこういう
ちょっと病んでるとか落ち込んでるとか
嫌なことあってモヤモヤしてるとか
そういう時にすごく役立つんですよね☺️
自分の内側に意識を向けることで
苦しい状態から少しずつ緩和していくから
こういう瞬間に心の学びをしてて良かったってすごく思います☺️
そして昨日の夜のことを振り返っていてふっと、
なんで夜眠い時に話しかけられるのが嫌なんだろう？って思いました。
早く寝たいっていう気持ちがあって
でも旦那さんとお喋りしたい気持ちもあるんです。
だけど私はいつもキレ気味で
早く寝てよ💢って言ってしまうんですが
寝不足になると私は次の日がしんどくて
次の日しんどくなるのが嫌だから
早く寝て少しでも睡眠時間を確保したいんです。
だから眠い時に話しかけられると
寝るの遅くなる💢睡眠不足になる💢次の日が辛くなるじゃん💢っていうイライラから当たってしまうんだなということに気付きました。
そのことに気付いたら
ん？！っていう感じにもなってきて
たしかに睡眠不足により次の日辛いってことがあるんですけど
睡眠不足だとしても大丈夫な時もあるし
実際に今日は大丈夫だし
昨日も大丈夫だったし
早く寝ていても次の日ボロボロな時もある。
そんな事実を見ていくと
そこまで怒ることじゃないし
早く寝ないと！！ってしなくてもいいように思ったので
お喋りしたい時はその時間を楽しんでみようと思いました^ ^
↑ここまで書いて下書き保存にしていて
寝て、今朝なんですけど
早く寝ないとっていう焦りがなくなっただけで
こんなにも違うんだということを実感しました。
早く寝ないとっていう焦りがあったから
旦那さんに話しかけられると
早く寝てよってなってたんですよね。
だけど昨日は焦りがなかったから
イライラすることなく寝ることが出来たんですが、
ここにきてやっと、
旦那さんじゃなくて
頭の中の声によるものだったのかと気付きました。
旦那さんが寝るの遅い、
旦那さんが寝たいのに話しかけてくる、
旦那さんのせいで眠れない、
そして私はイラッとして文句を言うっていうことが多かったんですが
（一言で言うと）早く寝ないと大変なことになるよっていう
頭の中の声によって焦ってただけでした。
なーんだ🤣
最初から頭の中の声を確認すればよかったです😂
ほんと私は『焦り』が多いから
焦りから解放されるだけでこんなにも違うんだということを毎回実感するんですが
それでも気付けばいろんな場面で焦ってしまうから
これからも気付くを繰り返していこうと思います😊