昨日は朝から嫌なことがあって
何度も思い出すたびに嫌な気持ちになっていました😅
怖い😨っていう恐れや不安だったり
なんでこんなことしてくるの？！っていう怒りだったり
何度も何度も思い出しては怖くてもしものことを考えてネット検索をしていたんですが
ノートに書いて少し落ち着いたあと、
ふっと、
今、目の前で何か問題が起きてるわけじゃないよね？
ってことに気付きました。
事実としてはメッセージが来ただけ。
それによって何か問題が起きてるわけじゃなくて
自分の妄想によって
一日中、苦しんでいました。
😅😅😅
そのことに気付いたら
なーんだってほんの少し気持ちが軽くなったんですが
私、自分の妄想によって苦しむことがすっっごい多いんですよね😂💦
ちょっと何かがあるとすぐに
もしこうなったらどうしよう、
もしもこんなことが起きたらどうしよう、
もしもこうだったらどうしよう、
っていう『もしも』の妄想がすごいんですよ😵
だけど以前は、自分がそうなってることに全く気付かないから
自分の妄想に何日も苦しんだりしてることが多かったです。
それが今では途中で気付くことが出来るようになったから
そのおかげで苦しい状態から抜けるのが早くなりました😆✨
それって頭の中の声を自覚するようになったからなんですが、
自分の妄想だと分かってても
怖さや不安や相手への怒りでいっぱいな時もあって😂
そういう時は思う存分、ノートに愚痴っています☺️
そうすると
頭で考えてるだけの時よりも
かなり気持ちが楽になるからすごく良いです🥰