今日の実践は、
『何となくカゴに入れるのをやめる』です☺️
スーパーやコンビニなので買い物をする時って
ついつい、何となくカゴに入れてしまうことが多いので
カゴに入れる前に
『これが欲しいのか？』を自分に聞いてみる😊
これをやっていると、
自分がこれにお金を使いたいのか？が分かるようになってきて、それだけでもお金の使い方が変わってきます🥰
先日のはるラボの講座、
ものすごーく心に響きました😭✨
毎月毎月、かなり濃厚な講座をやってくれていて
詳しくレポしたいのにまとめることがすごく苦手で全然できない😅💦
今回、すごく印象的だったのは、
『わざわざ幸福度を下げてるのは自分』
という話でした。
他人に嫌なことを言われる回数と
嫌な気持ちになることを自分が自分に頭の中で言ってる回数って圧倒的に後者の方が多い。
私自身がわざわざ自分の幸福度を下げている回数の方が圧倒的に多いから
それをやめてあげるだけで
幸福度は爆上がりする。
というような話を聞いていて
ほんとにそうだなって思いました。
何か嫌な出来事があったとか
誰かに何か嫌なことを言われたとかって
毎日あるわけじゃなくて
ごくたまにだったりする。
ごくたまにじゃなかったとしても1日に何十回もってことはなくて頻度って意外と少ない。
だけど、自分が自分対して頭の中であーだこーだと言ってる回数ってほんっっっとーうに多いんですよね😅
早く買い物行かないと
早く夕飯作らないと
早く洗濯しないと
こんなことしてる場合じゃない
遊んでる場合じゃない
次はこれやってそれが終わったらあれやって
そうだ、明日はあれやらないと
あ、あれも出来てなかった、
あれもまだやってない、
あぁもうこんな時間。
みんなやってるのに！
なんで出来ないの？！
ちゃんとやらないと！
他にもたっくさん、
朝起きた時から夜寝る時まで
自分が自分にずーっと何かしら頭の中で言っていて
はるラボに入る前の私は
『焦らせる声』や『自分責め』が本当に多かったです。
可愛すぎる♡動物を触るのは苦手だけど見るのは大好き😍
誰かに何か言われたとしても
そこからずーっとさらに強い口調で言い続けるのは自分で、
誰にも何も言われてないのに
いちいち責めるのも自分で、
頭の中で自分が自分を責めてる時間っていうのがすごく長くてそれが一番辛かったです😅💦
でも意識を向けるまでは全然気付かないんですよね😳
だから日々の生活の中で
特別に何かすごい嫌なことがあるわけじゃないのに、
なんだかいつも重いとか
なんだかちょっと辛いとか
なんだか嫌な感じとか
でもそれすらも気付かないからなんていうんだろう、、、
幸せだなぁ☺️って感じることが少ない場合は、
『頭の中の声に意識を向けてみる』っていうのをやってみると気付くきっかけになるんじゃないかなぁって思いました😃✨
可愛い〜😍
今はというと、今もやっぱり
焦らせる声や自分を責めること
っていうのはあるんですけど
かなり減ってきていて
日々幸せに過ごしてることの方が多いです😍✨
ずっと見ていたい♡
わざわざ幸福度を下げるのをやめるにはどうしたらいいのかというと
頭の中の声を自覚すること
とのことだったと思うんですが
この『自覚』ができるようになったおかげで
日々幸せに生きれるようになったことを改めて実感しました😍✨
今も気付けば頭の中がうるさいことってしょっちゅうあるんですが
途中で気づけることが多くなってきたんです☺️✨
焦ってたことに気付いたり
誰にも何も言われてないことに気付いたり
ただの自分の頭の中の声だということに気付いたり
気付くだけで感覚が変わることが多くて
そうならないこともあるし
頭の声だと分かってはいても俯瞰できないってこともあるんだけど
気付けば気付くほど
どんどん日々楽しく過ごせるようになってきています😍✨
今回の講座も本当に良くて
他にもシェアしたい部分がたっくさんあるのでまたいつか記事にしたいとは思うんですが
わざわざ幸福度を下げているのは自分だということを知っておくだけで感覚が変わるなーって思いました😆
あの人がいるから私は不幸！！
あの人のせいで私は不幸！！
ってなりやすいけど
あの人よりも、他の誰よりも、自分が自分に言ってる声の影響によって不幸になってることが本当に多い。
ほんの少しでも日常で頭の中の声に意識を向けてみると、めちゃくちゃうるさいことに気付けます😊
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