数日前、目の前の知らない人に突然イライラして、
なんにもされてないのに
その人が動くだけで、動かなくても
ものすごーくイライラして
いてもたってもいられなくて
離れたんですが、
帰り道、
あーむかつくって思わず叫んだ。
少し時間がたったあと
これは八つ当たりだなって思いました。
全然知らない人だったから、
何にもなかったけど、
もしその相手が恋人や母だったら確実に怒りをぶつけていました。
危ない、危ない。
八つ当たりのときは、
出来事やきっかけはなんでもよくて
感情爆発させたいだけだったりする。
感情と一緒に
この言葉にならないもどかしい気持ちを
外に出してしまいたいとか
本当は別のことでムカついていたりする。
そしてその原因は
少し自分を振り返ってみると分かる♡
ノートにダラダラと書いてる時に出てくることも多い♪
大好きなお粥ランチ♡
お昼休みに時間ができた時に
本読みたい、
ブログ書きたい、
ノート書きたい、
ご飯食べたい、
海外ドラマみたい、
ユーチューブみたい。
やりたいことがいっぱい頭に浮かぶ。
だけど一つ選んでも集中できず、
やりたいこと全てやってみても、
満足することはない。
あれもこれもやりたい！！って頭に浮かぶけど、
何をやっても満足することがなくて
そういうことが積み重なって
自分でも気づかないくらい
小さいモヤモヤが体の中に溜まっていく。
小さすぎて言葉にしようとも思わないくらい、
スルーしちゃうような
本当にちょっとしたことなんだけど、
これが意外にも体に影響する。
『怒り』として爆発させたいくらい、
ストレスになっている。
あれもこれもやりたい！！って
頭に浮かんだことを
やっても満足しないときは
その何かやることを通して
感じたい気持ちを感じることができてないだけ。
だから
どんな気持ちを感じたいか？
自分に聞いてみる。
今回の場合は、
ほっと一息つきたい。
無になりたい。
ぼーっとしたい。
立ち止まりたい。
そんな感じ。
言葉にしてみると
これってもしかしたら
思考を止めたいだけかもしれないって思いました。
あれもやりたい、これもやりたい
あーだこーだ、大騒ぎしてる脳を
黙らせたいだけかもしれない。
目を閉じて深呼吸してみる。
すーっと涙が出てくる。
私が感じたいのはこれだ！！！
そう分かった時
じわじわと安心感に包まれていった。
そのあと
ふっと出てきたのが
感じてることを言葉にできないのが苦しい。
独り言のようにポツリと出てきた。
最近、伝えたいことがあるのに
うまく言葉にできないもどかしさを感じていて
ほんの少しのチクッて感じだと思ってたけど
本当はそれがとても苦しかった。
伝えたいことが山ほどあるのに
言葉にできない。
それが苦しくて苦しくてたまらない。
苦しいねって苦しみを自覚するだけで
落ち着いてくる。
このもどかしい気持ちを感じてることを
知るだけで
その気持ちをどうにかしようとせずに
ただ感じたままでいるだけなのに
すごいのよ！！！！！
『ただ感じたままでいる』
この威力がハンパないことに気付いた。
ノートを書いていると
ただペンをはしらせているだけで
心が落ち着いて
安心した世界につつまれる。
そういう時、思い返してみると
『ただ感じたままでいる』
『感じてる気持ちをどうにかしようとしない』
ただ気持ちを聞いてあげているだけの状態。
ノートを書いていて
じわじわと満たされた気持ちを感じるのは
自分の話を聞いてあげることで
心地よさを感じるのは
ただ存在してるだけでいいという
安心した世界（ノート）だからだと思った。
不安のままでいい。
モヤモヤしたままでいい。
怖さも感じたままでいい。
気持ちを切り替えなくていい。
そのままでいい。
何ものにもならなくていい
ただ存在しているだけでいい
そのままでいいとき
どう言葉にすればいいか分からないけど
例えるなら
大きな愛に包まれる。
そんな感覚になる。
ただ感じたままでいることを
意識するようになってから
簡単に安心した世界へといけるようになった。
まだまだ
湧いてきてる気持ちをどうにかしようと
してたことにも気付いた。
気付いたらやめるだけ。
目の前の知らない人に突然イライラしたことから、大きな愛にたどりつく。
自分の内側を見るって面白いなぁと思いました(^^)