数日前、嫌なことがあって思いっきり泣いた。
感情に良い悪いがなくて
感じることは
どんなことも全て喜び
と決めると
自分の気持ちをそのまま感じることができるようになる。
これが本当に良い♡
思ったこと感じたことそのまま
爆発させて良い。←ノートの中でね。
最近ほんとーうによく感じる。
私ってなんて不幸なの！！って
思いっきり感じられることが
どんなに幸せなことか。
もちろん本気でそう思ってる最中は
苦しいし悲しいし辛い。
この気持ちは感じていい
この気持ちは感じてはいけない。
嬉しさ、喜びは感じていいけど
悲しみや苦しみは感じない方がいい。
そうやって無意識に分けていたから
嫌な気持ちを感じた時に
無意識に抑えようとしちゃう。
自分の感じたことを
そのまま感じることができない。
感じることは全て喜び
感情に良い悪いはなくて
どんな感情も全て
この地球を楽しむために
人間全員に備わってる装置だから
魂目線でいうとどんな感情も気持ちも
全ては楽しむためのもの。
それを知って
そうかもとか少しでも思えたから
そう決めてみる。
そういうことにしてみる。
試しにそう設定してみる。
そしたらどんなことも
思いっきり感じていいことになる。
今まで感じちゃダメ、思っちゃダメと
抑制してたことも全部出せるようになる。
表面的に感じてることとかを
全部出さないと
本当に感じていること
本当はどうしたいのか
本当は何を感じているのかを知ることができない。
ノートを書いていても
最初は全部出すことができなかったから
潜れてないように感じた。
私ってなんて不幸なの！！って思う時
何か感じてる気持ちに対して
『不幸』と名付けているだけ。
そう呼んでいるだけ。
だから
なんで不幸なの？と自分に質問したり
いやいや不幸じゃないよねってするのではなく
そこじゃなくて、見るべきところは
感じている気持ちの方。
不幸、最悪、人生終わった、お金ない、
私はやっぱりダメだ、私なんて・・・
みたいに表面的に出てきた言葉の奥には
感じている気持ちがたくさんある。
そこをまずは聞いてあげる。
なんでそう思う？どうして？本当にそう？
本当はどうしたい？
そんな質問をしながら丁寧に聞く。
そのために表面的な頭に浮かんだ言葉を
まずは書かないと始まらない。
だからこれは書く、これは書かないとか
自分で決めないで
『全部書く』ことをしています。
なんでも書く。まとめない。ダラダラ書く。
脳内に浮かんだまま書く。
とにかく数年間
『気持ちを出すこと』を徹底的にやった。
そしたらスルスルと感じてることが
出てくるようになり
本当に感じていることまで辿り着くようになった。
感じていること、思っていること、感情
全てをそのまま感じることができる。
これってすごく自由で
どんな気持ちも
全てを受け止めてくれる人（自分）が
いることがこんなに安心へと繋がるのかと
体感しています♡