今日は会社に行く前に神社に行ってきました♡
滞在時間は15分くらいだったけど
いつもよりゆっくり時間がながれてるように感じました。
お掃除してる姿を見る機会がないので新鮮♡
風がないのに木がゆれて
ひらひらと葉が落ちてくる
ちょうちょやトンボや虫が次々とあらわれて
なんだか歓迎されているように感じて
嬉しかったです(^^)
水の音、木の揺れ動く様子、空、
がらんとした広い空間、
思考が止まって、無の時間がたくさんありました♡
いつも考え事ばかりしていて
感じるがよく分からなかった頃に比べると
ものすごく感じられるようになりました。
感じるが分からない時
本当は感じてるんだけど気付かないんですよね。
自分に意識を向けないと感じてるが分からない。
感じると考えるって同時にはできなくて
考えるってずっとできるから
考えようとしなくても気付いたらいつも考えてる。
だけど『感じる』は思考を止めないとできない。
だからこそ、感じるを意識的にやるようにしています。
どうやるのかっていうと
五感に意識を向ける
目、耳、鼻、口、体の感覚に意識を向ける。
聞こえる音に意識を向けて初めて聞こえる音があったり
匂いに意識を向けて初めて何か匂いを感じたり
体の感覚はどんな感じ？
自分に意識を向ける練習をすることで
少しずつ感じるが分かるようになってきて
たくさん感じられるようになりました。
今ここでしか『感じる』ってできないから
もっと丁寧に味わいたいです(^^)