先日の記事で書いたことなんですが
物って勝手に増えないですよね。
私が家に持ち帰ると決めて
私が増やしてる。
この『私が増やしてる』
以前だったら、その事実に対して
自分を責めてたと思います。
そうだよね〜。
私のせいで物が増えて
私のせいで部屋が汚いよね。
私がダメだからだよね。
そんな感じで思ってたんですが
今はそうじゃなくて
そうだよね〜。
私が物を増やしてるのか〜。
どうせ増やすなら好きなもの増やしたいな。
みたいな感じに変わりました。
なんでそう変わったのかなと考えてみると
すべての感情は対等である。
すべての感情はヨロコビである。
そう決めたからだと思います。
嬉しい、楽しい、苦しい、悲しい、イライラ
どれも対等。
どれも魂からしたら感じてるヨロコビ。
自分を責めて苦しいって感じて
私自身は苦しいが嫌だけど
魂からしたら苦しいと感じて喜んでる。
生きてるー！って感じることを喜んでる。
だったら苦しいって感じて
魂喜ばせるのもいいし
増やしてる自分をダメとジャッジしないで
私は本当はどうしたい？と聞くのもいい。
すべての感情はヨロコビだから
安心して感じていい。
良い・悪いと自分の判断をいれずに
ただ、そのまま、見る。
それがノートに書くと私は簡単でした。
良い・悪いがないから、
ふーん そう感じたんだー！と見れる。
自分責めも思いっきりノートに書いてみる。
悪口も書く。
誰々にこう言われた。
こんなことが起きた。
むかつくー！！
そのまま書いてただ、見つめる。
そうすると
なんでそう感じたの？と質問ができるし
文字をみて、責めてる自分をみると
責められてると感じたことも
本当は自分が自分を責めてるだけだったと
思ったり、そしたらそうやって苦しむのも
いいけどまだやる？そうやって問えます。
ノートに書いてるとグルグルしにくくなるし
グルグルして、もがくことすらヨロコビ？！
ノートに書く、自分を知るって楽しいです
どんなことを感じてもいいから
どんなことを感じても不幸にはならないし
私の幸せとは関係がないから
安心して感じることができます♡