セミナーレポです♡
前回はこちら↓
階段登らないで
今の私のままでいいならそれが良い。
そう思えることと、思えないことがあって、
セミナー中、モヤっとしたんです。
『太ったままでいい』とは思えない。
この体型、この体重？そんなの嫌だ！
ホワイトボードで一緒に
展開してくださったんですが
なんで？の後に出てくる言葉
だって〇〇なんだもん。
ここでの感情は？
嬉しい？楽しい？悲しい？苦しい？ムカつく？
って聞いてくれたんです。
この質問、ノートに書く時に
意識的にやってみると本当に簡単に
自分と対話できるんです！
セミナーの時に水もらえた！嬉しい！セミナー受けてから意識的に
ここでの感情は？を自分に質問するように
しています。
嫌な出来事があって
イライラしてたんです。
そのイライラをセミナーで教えてもらったように
展開していくと悲しいにたどりついたんです。
私が悪いって責められたように感じて悲しかった。
そっかー。そうだったんだね。
これも教えてもらったやつ！
一回自分で認める。
私は悲しかったんだなって気付くと
すっと怒りは消えていました。
もともと、どうしたかったんだっけ？と
問いかけてみる。
襖の枠が変だから直してほしかった。
そう文字にしてみると、
あれ？叶ってるって思ったんです。
私は襖の枠を直してほしかったんです。
変だったから。
いつのまにか、そこ忘れて
相手に言われたことにイライラして
相手を負かせたいと、勝負を挑んで
勝ち負けしてたことにも気付きました。
そしたらなんか自然と感謝に変わりました。
直してくれてありがとう。
心からそう思えたんです。
イライラしたけど、でも直してくれたから
いいじゃん！よかったよ！って
イライラなかったことにして
ポジティブシンキングじゃなくて
こうやってしっかり見ていくと
本当に心からの感謝に変わるってことを
実感しました。
嫌なことがおきると
そっちばっかり気になる。
波の下の方ばかり見てる感じ。
嫌味言われた
その出来事を思い出して愚痴る
数日後、また思い出して嫌な気分になる
これ、波で例えると下の方ばかりみて
ムカつくー！って自分が好きでやってました。
もちろん、その時は、好きでやってることに
気付かなかったけど。
これに気付けるようになったのは
じゅんさんにおきた出来事の話を聞いてから。
私、好きでやってた。
人に話したり、何度も思い出したり
好きでやってる。好きで思い出してる。
好きだから自然とやってるー！笑
魂からしたら、嬉しいもムカつくも
どっちの感情も同じ喜びだから
きゃっきゃっしてたんだろうな。
生きてるー！たのしーい！って
大喜びだったんだろうな。
感情に持っていかれると
そもそもの望みを忘れたり
目的がすり替わってしまうけど
ノートに書くことで脳内を文字にして
目で見て、自分に問いかけていくと
戻ってこれますね。
真ん中に戻ってこれる感じ。
ますますノートを書くのが簡単になりました♡