先日の林じゅんさんのセミナーは
すごく濃厚でした♡
すべての感情は対等である。
すべての感情はヨロコビである。
頭では理解してるんだけど
なんかしっくりこないというか
体感してないから
ただ『知ってる』って感じでした。
でも話を聞いてるうちに
なるほどって思ったんです。
嬉しい、楽しいは感じたいけど
悲しい、苦しいはできれば感じたくない と
思ってたんですが、
100万円稼いだ、嬉しい
お財布落とした、悲しい
海外旅行、嬉しい
悪口言われた、悲しい
みたいに日常に当てはめると
この上だけを感じたいと言ってるのと同じで
そんなのできないと、腑に落ちました。
そっか、毎日波はあるし
波はただの波だし、この波を
どうにかして、上だけの人生にしようって
コントロールできないことを
一生懸命コントロールしようと
頑張っていました。
悲しい、苦しいを感じないように
いい方にとらえて
ポジティブシンキングしたり。
一瞬、モヤっとして胸がぎゅっとしたのに
気付かないフリしてスルーしたり。
じゃぁなんでコントロールしたいのか。
上は良いもの、下は悪いものと
判断してるんですよね。
良い感情、悪い感情に分けてたり
上は幸せ、下は不幸としてる。
そうすると本当に苦しい。
だって下は悪いものだし
下は不幸だから、嫌だ！
下にはいきたくない！
嫌だ嫌だいやだー！となる。
上に上がれば下に下がるし
下に下がれば上に上がる
『ただの波』なのにね。
このただの波を上は良い、下はだめと
判断するのやめてまるっと
すべての感情は対等である。
すべての感情はヨロコビである。
そう決めると悲しい・苦しいなどの気持ちも
安心して感じることが
できるようになりました。
全部対等だから良い・悪いないし
すべての感情はヨロコビだから
不幸にはならない！
だから思いっきり感じても大丈夫♡
嬉しい、楽しいだけを感じて
悲しい、苦しいを感じたくないとしてると
どっちかを感じるってことはできないから
『感じること自体』が少なくなってくる。
設定変更を知ったばかりの頃は
感じるが分からなかったです。
下に下がりたくないから
感じないようにしていた結果、
感じるが分からなくなってたんだと
今は思います。
ノートに書くようになって
悲しい、苦しい、いらっ、もやっとした時に
気持ちをみて自分と会話していくと
そこにはすごく大切な本当の気持ちが
あったり、怒りから始まったけど
最終的には悲しかっただったり。
気付きや発見があり
じゃあどうしようか？本当はどうしたい？と
問いかけていくと本当の望みが分かるので
そう思うとどんな感情も
私だけの特別なもの
なんだなーと思います♡