ノートに書くとき
私は思ったことをそのまま書いています。
うーん…とか
分かんないなー。とか
モヤモヤするなー。とか
思ったことをそのまま！！
森本はるかさんのセミナー（東京）を
受けた時に
はるかさんも話し言葉をそのまま書くって
言ってたのを思い出しました♪
セミナーの時に、誰かのモヤモヤを聞きながら
はるかさんがホワイトボードに書いてたんです。
思ってることを言葉として外に出して
書いて見る。
そしたらもう設定が出てる人がいたり
なんでそう思うの？と質問をしていくと
すぐに設定が見つかったり！
その時のことを思い出して
あえて声に出して誰かに話しを
聞いてもらう感じで
ノートにぐるぐるしてることを書いて見ました♡
セミナー再現的な
なんでそう思うの？
どうして？
それってダメなの？
など、質問を繰り返したら出てきました。
共感してくれる＝好かれてる
共感してくれない＝嫌われてる
みたいな感じの設定。
この設定があるって気付いたら
他のことのモヤモヤにも繋がりました。
話し合わない（共感できない）と苦しいな〜
共感するフリって嘘みたいで嫌だ〜
みたいな感じのことを思ってたんだけど
共感してくれない＝嫌われてるっていう
設定だから、相手のこと好きなら共感しなきゃ！
みたいな感じに思ってたんだと思います。
共感してもしなくても
何を感じても
みんな違って良い
この設定いらないから変えよ〜！