自己効力感って何？小さなできた！で育める♡

●自己効力感って何？小さなできた！で育める♡

ギフテッド・育てにくい子・グレーゾーン・双子育児

大変すぎてイライラ・しんどい育児も関わり方で変わる！非認知能力子育て

《ママ専門ライフコーチ》　桜あきよです。

三者三様、全く違った個性豊かな３兄弟のバイリンガル子育てしながら、

活動をしています♪

♡ボーク重子コーチの認定コーチ課程５期生受講中♡

→２０２２年３月　『ボーク重子コーチの３ヶ月チャレンジ』開講予定

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こんにちは。

今朝、テレビ番組で『自己効力感』『自己肯定感』のことをやっていました。

子育てしている中で大切だと、本当に今実感しています。

今、非認知能力のパイオニアのボーク重子コーチから一緒に学んでいるメンバーが、

『今、やっているよ！』とラインでメッセージをくれて、途中から見ました。

この２つの言葉、似ているけど意味が違います。

『自己肯定感』：自分の価値を感じることができ、自分の存在を肯定できる力。ありのままの自分を認め、受け入れる。

『自己効力感』：人が行動や成果を求められる状況下において、「自分は必要な行動をとって、結果を出せる」と考えられる力。「自分は達成できる」「できると自分を信じられる」力。

私は今までの私の経験の中で、受験で第一希望の学校に合格できなかったり、第一希望の会社に入れなかったり…。

色々と自分の思いが叶わなかったことで、いつも自分にダメ出しをするようになっていました。

『どうせ私なんか無理』

『だって時間がないし』

『私にできるわけがない』

本当はチャレンジしたい、あの人がうらやましい…。

だけど…できない。

そんな思いを抱えながらの日々でした。

じゃぁ、どうして私が今、チャレンジできているのか？？

それは、知識を得て、体験して、そして少しずつやってみようと思えるようになりました。

もし、今、ご自身やお子さまが何かにつまずいているのであれば、

まずは『失敗する自分（お子さま）もOK』『できない自分（お子さま）もOK』と声がけをしてみてください。

あなたが存在する価値は変わりません。

そして、自己効力感を高めるためにできることは、

《スモールステップ》

よく言われる、《小さな成功体験》が大切です。

私の場合には、

・５時に起きようと思って起きられた。

・１日１つの断捨離ができた。

・甘いお菓子を食べるのを我慢できた。