●やることがてんこ盛りでしんどい時の３ステップ

 

ギフテッド・育てにくい子・グレーゾーン・双子育児

 

大変すぎてイライラ・しんどい育児も関わり方で変わる！非認知能力子育て

 

《ママ専門ライフコーチ》　桜あきよです。

 

三者三様、全く違った個性豊かな３兄弟のバイリンガル子育てしながら、

活動をしています♪

 

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あーやることがてんこ盛り！！！

 

何から手をつけていいのか？？

 

うーん、どーしよう？？

 

そんな時ってありませんか？？

 

私は、よくあるんですよね…。

 

３人の子供のこと、そして、自分のことのタスクでいっぱい。

 

そんな時にはまず落ち着く！

 

そして３ステップ♪

 

①今日絶対にやることを書き出す

 

②やることを分解する

※より細かく、具体的に。（そのほうがイメージでき、大きな仕事ではなく、少しずつ消化できる）

 

③優先順位、やる順番を決める

そして、【１つずつやることが終わったら、めっちゃ自分を褒める♡】（これ大事！！）


ポイントは、『絶対にやること』だけを絞り込む。

 

今日じゃなくてもいいけど、できたらGoodなことは入れない。

 

以前の私もそうだったんですが…

 

たくさん、あれも、これも、だと、結局できなくって、「あーできなかった」って残念な気持ちで、

 

気分がダダ下がり…。（結果、どれもできてなかったりしました。）

 

本当に、絶対に今日！！（１つか２つ）ってものを毎日１つずつ攻略してく方が、

 

１週間終わってみて振り返ると、確実にできています。


そして、大きなタスクだと、モチベーションが上がらなかったりするので、

 

小さなタスクに分解することで、できる！！

 

だって、目の前に立ちはだかる大きな山の山頂へ《いきなり登山》ってキツイけど…。

 

小高い丘をちょっとずつ登っていったら、山頂に着いてたって方が気が楽。

 

私も毎日、タスクの山を見てチャレンジしています。

 

 

 

私がブレインアナリストとして活動している、

 

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