●何もやる気が起きない時の３つの対処法

 

こんにちは。

 

ギフテッド・育てにくい子・グレーゾーン・双子育児

 

大変すぎてイライラ・しんどい育児も関わり方で変わる子育て

 

《ママ専門ライフコーチ》　桜あきよです。

 

三者三様、全く違った個性豊かな３兄弟のバイリンガル子育てしながら、

活動をしています♪

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何もやる気が起きない！！！

 

ってそんなこともありますよね…。

 

はい、私は何度もあります。

月に1回くらいは、『今日は何もしたくない』って思う日があるんじゃないかな？？って思います。

 

 

そんな日ってどうする？？

 

私が実践している簡単な３つの対処法があります。

 

 

①最低限やることだけでやって、『何もしなくてOK』の日にしちゃう。

※主婦として、休むことに《罪悪感》を感じる必要なし。だって、体が脳が《休め》ってサインを出しているんだよ。

ココで無理すると、心身ともに後々よくない事に…。（そんな経験しました）

 

②自分が元気が出ることをやってみる。
※元気が出る好きなアーティストの曲（自分のテーマソングを決めている）をノリノリで聞く♪

 

③いつもと違うルーティンで生活してみる

※例えば、買い物行くにも、いつもと違うところに行ってみるとか、いつもと違う道を通ってみるとか、いつもと違うことをやってみることで、気分転換になる。

 

 

コロナ禍の日々が思った以上に長く続き…。

 

目には見えない疲れやストレス、そして神経を使っていたりすると思います。

 

だからこそ、疲れが溜まったり、ストレスが溜まったり、心身ともに疲れてしまい…。

 

『何もやる気が起きない』『何もしたくない』

 

そんな日があってもOK♪

自分の脳、体、心、自分が一番自分へ労ってあげることって大切ですよね♡

 

 

 

 

☆９月以降の講座予定は、まもなくお知らせいたします。