こんにちは。

 

《子どもの個性を伸ばす関わりの専門家》　桜あきよです。

 

三者三様、全く違った凸凹個性の３兄弟の子育てしながら、

活動しています♪

 

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募集スタートした『脳傾向性診断＆解析セッション』は年内満席になりました。

ありがとうございます♡

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昨年の秋から本当にゆるーくですが、現在も意識して続けていることが

 

『グルテンフリー』生活です。

※「グルテンフリー」とは…

グルテンとは簡単に言うと、小麦や大麦などの穀物に含まれるたんぱく質のことです。
 

パンなどの小麦を使った食品はモチモチっとしたした食感がありますよね。

 

それを生み出すのが「グルテン」です。

『グルテンフリー』とは、グルテンを摂取しない食事、小麦粉を使っていない食品を食べる食生活のことです。

 

↓詳しくはこちらの記事へ。

 

 

この「グルテンフリー」厳密に全く摂取しないようにするのってかなり大変です！！

私の性格から…ストイックにやったら長く続かず、三日坊主になるな…。

 

そう思ったので、ゆるーくすることで、ながーく続けることに成功しています。

 

現在も、基本的には平日の主食は『お米』週末は『パンなど小麦粉OK』としています。

 

子どもたち好きなんですよね、ピザ、うどん、パスタ♡

だから…体に良いと分かっていても、全くNGにするのは難しいんですよね。

 

お料理も小麦粉の代用品として『米粉』を使っています。

唐揚げやトンカツも『米粉』で揚げています。

 

そんな生活を続けてきて、最近自分の身体で感じること。

 

 

忙しくて、ついついパンを２〜３個ペロリとランチに食べてしまった日がありました。

そしたら、午後は身体が重くて、疲れて、眠い。

 

別の日も、子どもたちと一緒にピザやパスタをたくさん食べてしまった時にも同じように感じました。

 

今ままでは、日常的に小麦粉を摂取していたから、その状態が当たり前で気づかなかったのですが…。

 

 

 

 

子供たちも同じ状態なんだなと思うと、やっぱりゆるーくだけど『グルテンフリー生活』を続けていこうと思います。

 

 

そんな時は、

 

 

ママがおうちで無理なくできること♡って大事ですよね。

Have a wonderful day♡

ブログをお読みいただきありがとうございます♡

 

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