美人の皆様、はろはろです。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
不倫のカレの前で、感情のコントロールができない。
これよくいただくご相談なんですよね。
コントロールできないくらいご自身が愛情深いことと、我慢してることを自覚するのが大事。
その上で、自分の気持ちを、カレに伝わりやすい形でマメに伝えるのも大事。
シンプルな解決法ながら、効果抜群。
んじゃ、本日も、ココロノマルシェに回答いくよ。
ココロノマルシェは、無料のオンラインカウンセリングサイトです。
回答者は、私たち、根本裕幸の弟子たちです。
（回答の保証は致しかねますが、色んなカウンセラーの意見を聞きたい時にご利用なさって。
回答者の指名は承っておりません。）
自爆してしまいました
身体の関係を持つようになって８ヶ月。
相手は会社の同僚です。
最初は相手が単身赴任で頻繁に連絡して会ったりしてましたが、単身赴任が終わってここ２ヶ月はLINEも電話もなし。
ただ同じ事務所になったので、たまに会社で言葉を交わしたりお昼を食べるくらいです。
昨日、勇気を出して久しぶりに飲みに誘ってみました。
途中まではとても楽しく過ごせていたのですが…。
流れでお部屋を取ることになったのですが、途中そのタイミングで？ってところで今日は泊まらず帰るからと言われました。
今思えばなぜ？と思うくらい悲しくて大泣きしてしまい、泣いている間も本当は帰りたいんでしょだのもう一緒にいたくないと思ってるんでしょだの彼に問い詰めてしまいました。
彼はそう言わせたいの？しか言わなかったです。
今冷静になって本当にみっともないし、嫌われたのではと落ち込んでます。
連休明け、会社で顔を合わせるのがしんどいし、
もう今後一緒にいてくれなくなってしまうのではと思うとつらいです。
昨日だけじゃなくここ最近情緒不安定で、彼と普通に接することが難しく感じることが多く
冷たくしてしまうこともあります。
ただそれで見放されるのが本当に怖いのです。
なんでこんなに自分の気持ちをコントロールできないのでしょうか。
（こはさん）
こはさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。
なんでこんなに自分の気持ちをコントロールできないのでしょうか。
カレのことが好きだからじゃない？
他の同僚（いらっしゃる？）が、飲んだ帰りに家に帰ろうとしても、こはさんは別に大泣きしませんやん。
ってことは、カレを好きだからでしょう？
好きな人と久々にお泊まりの流れになったのに、帰ると言われたらそりゃ泣くでしょ。
わくわくしてたでしょうに、期待が裏切られた気持ちにもなったかも知らんです。
楽しみにしてたのは私だけやとみじめな気持ちになったかもしれません。
こっちは勇気出して誘ったのに、相手はそんなこともお構いなしなら、落ち込むのも不思議ではないでしょう。
それだけ本気でカレを愛してらっしゃるんでしょう。
今冷静になって本当にみっともないし、嫌われたのではと落ち込んでます。
こう書かれるってことは、普段は冷静な方なのかしら。
普段と違う姿を見せちゃったのなら、そりゃ嫌われたかもと落ち込むでしょうね。
でも、人を本気で愛する姿は美しいわ。
普段冷静なのに、みっともないと自分で思うくらい、カレを本気で思ってるんでしょう？
めちゃめちゃ真剣やん。
何かと手を抜く人より、真剣な人の方が素敵じゃない？
彼はそう言わせたいの？しか言わなかったです。
これって嫌いな人にする反応だと思う？
本当にカレがあなたを嫌いになったなら、もっとうまく振舞うと思いません？
不倫のカテゴリーでご相談くださってるところを見ると、少なくともどちらかが既婚者ですよね。
もしカレがあなたを嫌って別れたくなっていたら、慎重に振舞うはずです。
もう今後一緒にいてくれなくなってしまうのではと思うとつらいです。
それだけカレを深く愛してらっしゃるのね。
一緒に居続けられるように、私から提案します。
読み進めていただけるかしら。
感情のコントロールは不可能と悟る。
そもそも、こはさんは相当愛情深いわけですやん。
愛情に量があるとしたら、こはさんの場合、その愛情の量は大量なわけよ。
量が多ければ多いほど、コントロールが利かなくなるのは当然でしょ。
コントロールできないくらいご自身は愛情深いわけよ。
それくらい愛情深いことを自覚していただきたいものです。
その自覚がないのに、ご自身の感情をコントロールしようとすると、苦しみます。
ご自身の愛情を減らそうとして、でもでけへんから、謎にカレに冷たい態度をとりがちです。
カレ（愛情の対象）に冷たくして、自分の熱い愛情を減らしてバランスとろうとしがち。
そんなことしても、あなたの愛情深さは変わらんわけよ。
昨日だけじゃなくここ最近情緒不安定で、彼と普通に接することが難しく感じることが多く
冷たくしてしまうこともあります。
まさにこれが、自分の愛情深さを自覚せず、自分の気持ちをコントロールしようとしてカレに冷たくしちゃうの図。
そろそろ、あなたの愛情深さに降参してもいいんじゃない？
コントロールできないほどあなたは愛情深い。
不思議でしょうが、それを自覚するのが感情のコントロールのカギ。
そうすれば、自然と落ち着くのよ。
コントロールしようとするほど、感情は暴れ出す。
コントロールできないと悟ると、不思議と感情は落ち着くのよ。
それはまるで、授業中うろうろしてる子どもが、好きにしていいよと言われたら、そのうち自分の席に座るのと似てる。
（この例え伝わる？）
ガマンしている分だけ、本音を小出しに伝えよう。
なんでこんなに自分の気持ちをコントロールできないのでしょうか。
２ヶ月間LINEも電話もできなくて、カレを飲みに誘うのに勇気がいる関係なわけですよね。
めっちゃガマンしてますよね。
こはさんはカレを好きなのに、気軽に連絡ができないわけですよね。
めっちゃ我慢してる自覚あります？
会えない時間に我慢してると、ふたりで会えた時に我慢していた気持ちがあふれ出します。
具体的には、カレにこうして欲しい、ああして欲しいと言った要望（依存心）があふれ出ます。
先に申しますと、ガマンをやめるのがイチバンの解決法です。
声を聞きたいときに気軽に連絡して、会いたいタイミングで気軽に誘う。
とは言え、これは不倫カテゴリーでご相談くださってるので、現実的な回答ではありません。
ガマンせずに一緒に居られる関係になるまでは、カレに要望をこまめに伝えるのが大事です。
本当は帰りたいんでしょだのもう一緒にいたくないと思ってるんでしょだの彼に問い詰めてしまいました。
あなたはカレにどうして欲しいの？
本当は帰って欲しくないんでしょ。
あなたはどうしたいの？
まだ一緒に居たいんでしょ？
それをカレに伝えたら？
どうせ言っても叶わないとあきらめてたり、不倫の私が要望を伝えちゃいけないと思ってたりする？
ふたりともが独身じゃないことは一旦脇に置くとして、あなたたちの関係は対等なのよ。
小出しに要望なり自分の気持ちを伝えへんから、今回みたいに爆発して自己嫌悪に陥るわけよ。
カレの気持ちを尋ねる形を取る前に、ご自身の気持ちを伝えません？
ガマンしまくってると、自分の気持ちを最初はうまく伝えられへんかも知らん。
ずっと一緒に居たいのなら、少しずつ練習して自分の気持ちを伝えていきません？
これは他人軸（※）を抜ける始まりであり、カレと仲良くいられるコツ。
（※カレの気持ちがめっちゃ気になる状態。）
空気が読める才能を自覚しよう。
途中そのタイミングで？ってところで今日は泊まらず帰るからと言われました。
カレは空気読まれへん人なの？
少なくとも、あなたの方が空気読むの上手そうですよね。
自分が空気を読むのが得意やと、相手の気持ちを過度に想像しがち。
「このタイミングでこんなん言うってことは私のこと好きじゃないんや。」みたいに思いがち。
カレはあなたほど空気読むのが得意じゃないとお忘れなく。
彼はあなたを好きじゃないわけじゃなく、言い出すタイミングが悪い人なだけ。
もしまた同じような事態に出くわした時のためにお伝えしておいたわ。
あとね、不倫してる人って、もともと見捨てられ不安を持っていることがほとんどです。
見放されるのが本当に怖い
こんな風に。
何かカレとうまくいかなくなるたびに、その気持ちが顔を出すかもしれません。
でもそれは不思議なことでないっす。
解決のヒントは小さい時の家族との関係にあります。
いきなり言われても？かも知らんですな。
不倫と言う障害のある恋を無意識に選んだり、見捨てられ不安を持つ奥には、人と親密になるのが苦手なのかも。
同性の友達は多い？少ない？
親は口うるさかった？
どっちか言うと、真面目な優等生だった？
どこかに思い当たることがあるなら、それが今の恋愛につながったと私は見ています。
詳細は割愛しますが、ご興味があれば、私の記事を読み込んでみて。
もし何とかしたくなったら、カウンセリングにいらして。
次のカウンセリングは4/26に募集予定です。
大好きなカレがあなただけを見てくれて、ずっと一緒に居られる方法はコチラでモノにできますよ。
応援しています。
無料でカレに溺愛される女になる方法が毎日届きます。
私の無料メルマガでは、ブログには書けない濃厚な恋愛のお作法を、ほぼ毎日お届け中です。
今なら豪華８大特典付き！
簡単にすぐできて、きちんと効果が出ることをお伝えするのが私の売りです。
メルマガはいつでも解除できます。
本日のつぶやき
ガマンをやめるのがイチバンなんだが、なかなか難しいよね。
関連記事
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ