「 トラウマ 」に苦しむ人は、少なくない。
そして、「 トラウマ 」は、
人生にそっと影を落としていく
「 トラウマ 」とは、
未解決の感情（ 凍結された感情 ）を持ち、
あることをきっかけに、
その時の自分に戻ってしまうこと＿
わたしも、この「 トラウマ 」に
苦しんできた
当時、その出来事に出逢ったわたしは、
その痛みや苦しみを受け止めきれず、
忘れようとして、「 なかったこと 」にした。
「 なかったこと 」にするのは、
傷付いた自分を認め、
感じてしまうと、
これ以上に壊れてしまうと思うからだ。
ひとつの防衛本能である。
でも、トラウマに向き合うなんて、
まるで自分がぐちゃぐちゃになって、
おかしくなってしまうようなそんな恐怖を伴う
だから、逃げたくなること、
今まで向きあえずにきたことも当然なこと。
しかし、その時、傷付いた自分は
なかったことにしても、いなくならない。
だから、ある時ふとした瞬間に、
その時の自分に戻ってしまうし、
その時の感情を解放させてあげるような
出来事にも出逢うようになる。
わたしは、そんな出来事に出逢ったとき、
今度は、「 なかったこと 」にはしなかった。
トラウマが人生に影を落とす途中に、
そんなタイミングがあった。
「 なかったこと 」にしないというのは、
そこに傷付いた自分がいるということを
ちゃんと認めてあげること。
「 なかったこと 」にして、
急いで前を向かなくてもいいということ。
ある時は、泣きわめく。
ある時は、ただぼーっとして
そこに傷があることを感じる。
ある時は、痛みに触れ震える。
ある時は、怒る。
ある時は、もういいやって諦める。
そうやって、
傷付いた自分を「 なかったこと 」にしないで、
そこにいさせてあげる。
そこには、長い時間を要することがある。
壊れそうになりながらも、
その感情と共にいる。
それが自分の心を大切にするということ。
その繰り返しの中で
確実に心の状態は変化していく。
それは、どんな自分であっても
自分を見捨てないことにもなる。
「 なかったことにしない 」これが、
唯一、過去の自分を救いだし、
トラウマを過去の景色にできる。
しっかり、「 傷ついてあげる 」
これもまた、
自分を大切にしてあげることなのだ。
傷付くと、壊れそうだと
私たちは感じる。
でも、傷付いた自分を
ここに居させてあげられる
そんな時は必ずくる。
傷付いた自分をここにいさせてあげて
そんな自分を抱きしめられた時、
人は、「 恐れ 」からでなく
「 愛 」で人生の選択を出来るようになる
トラウマから、
過去の景色にできた時、
そこから見える景色は、
以前より、ずっと優しく温かく、
澄んでいるはずだから。
気になる方は、
そっと扉を開いてみてくださいね。
こんな風に、
自分を後回しにしていませんか＿
〇 本音に蓋をしている
相手の顔色や評価を気にするあまり、
本当は「 嫌だ 」「 やりたくない 」
と感じていることに蓋して、
笑顔で合わせ続けたり、
ダメな人と思われないよう
無理して頑張っている。
〇「べき 」という声に支配されている
世間の常識や「 普通はこう 」
という声が大きすぎて、
自分の心からの「 これをしたい 」
という小さな願いを選択できない。
〇自分がいなくなってしまう空虚感
周りに合わせることで、
自分が自分ではなくなってくような、
言いようのない空虚感や孤独がある。
でも、周り合わせないことへの
ひとりぼっちになる恐怖や孤独も感じる
〇人の嘘や悪意に過敏すぎる
相手の言葉の裏にある嘘や、
その場の冷たい空気が
肌に突き刺さるようにわかってしまい、
人を信じられなくなっていて苦しい。
〇理不尽への恐怖が消えない
世の中の理不尽な攻撃や、
人の身勝手な振舞いを前にすると、
自分が傷付いて
壊れそうな恐怖をいつも抱えている
〇自分を守るために「 消極的 」になっている
傷付くくらいなら最初から、
心を開かない方がいい。
自分を隠して、周囲に害を与えないよう
ひっそりと生きることで自分を守っている
本来のあなたの感覚を取り戻した先にあるもの＿
◎ 「本当の自分 」を、
自分自身が大切に出来るようになる。
無理に笑顔を作ることをやめ、
人の評価や顔色を気にすることなく、
「 嫌だ 」「 心地いい 」
という感覚を最優先に
自分を演じず、
そのままの自分でいることが自然になる。
◎ 「 普通 」ではなく、
「 私の感覚 」を選べるようになる。
外側の 「べき 」よりも、
心からの小さな願いを尊重できる。
「 私 」が何を感じてどうしたいかを、
自信をもって選べるようになる。
◎「 孤独 」を
自分と深く繋がる時間に変えていく
誰かに合わせるための「 孤独 」から、
自分自身を深く愛するための 「 孤独」へ
ひとりでいる時こそが、
自分らしく穏やかでいる時間になる。
◎透明度高い自分のままで、
境界線を引けるようになる
人の嘘や悪意に敏感なのは、あなたの才能
その感性を守るために、
透明度高い自分のままで
人と距離感を保ち、関わることが出来る。
◎理不尽は、
自分を守るための道しるべになる
攻撃や理不尽をただ恐れるのではなく、
自分を大切にするための
サインとして受け止め、
冷静に対処することが出来る。
◎心を開くことへの恐怖が、安らぎに変わる
自分を隠す必要がなくなり、
自分の透明度を守りながら、
少しずつ心を開き、
人と繋がる喜びを感じられるようになる。
今月の受付けは、終了しました。
ありがとうございました＾＾
【準備中】
次回の開催は、
7/17 (金）10:00～11:30
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次回の開催は、
7/31 (金）
10:00～11:00
Candle Roomは、
メンバーシップから、
月に一度のお話会になりました。
みきの美術館
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苦しみながら、
それでも生き抜いたわたしの半生が、
一冊の本になりました。
わたしの痛みが、
みなさんを照らす光になりますように。
（ 本は、バナークリック ）
