また、読みにきてくださって
ありがとうございまーす
はなのかおりです
昨日は台風接近中
にもかかわらず
にもかかわらずグループ瞑想会にみなさんお越しくださり
感謝カンゲキ
瞑想会中は大粒の雨
だったのに
だったのに帰るときには小降り、雨やみました♪
ありがたい限りです
さて、昨日はカラダに語りかけて
カラダからリラックスして
ココロもリラックスする瞑想をしました
瞑想の前に
参加者の皆さんと実験
目をつぶり
カラダに緊張してー
と、話しかけて体感を感じてもらいます
次に
カラダにリラックスだよー♪
と、話しかけてこの体感も感じてもらいました
緊張すると意識がギュッと狭まり萎縮する感じ
リラックスするとカラダと合わせてすべてが開く感じ
そんな感想をいただきました
この後、
誘導して瞑想に入りました
カラダとつながる瞑想
目を瞑り
深呼吸をします
瞑想に入る準備ができたら
自分の頭の上に
『わたし』にいつも愛やパワーを送っている光の存在がやって来ているのを感じます
これから『わたし』が
この世にやって来てからずっと『わたし』としてこの世で生きることを支えてくれたカラダに感謝、愛、パワーを届けていきます
これを助けるために光の存在がやって来てくれました
では、その光とともに
頭のてっぺんから順に
細胞の一つ一つに
ありがとうの言葉をかけて
『わたし』の体に感謝と愛のパワーを伝えていきましょう
つま先まで行って
もう一度繰り返したければ繰り返しましょう
感謝と愛のパワーが体中に行き渡り
溢れていくのを感じましょう
その感覚を感じていきます
充分にこの感覚を感じきって
瞑想を終えると決めたら
深い呼吸をします
はいて体の中にある不要なエネルギーや思いを光の存在に持って行ってもらいましょう
充分に吐ききったら
今度は光の存在がくれた
がくれた感謝と愛のエネルギーを呼吸とともに吸い込んで
体中に取り入れましょう
充分吸い込んだら
体中にそれが行き渡るのを感じて呼吸を1、2秒止めます
また、息を吐いて手放したい思い、エネルギーを吐き出します
また、吸って感謝と愛のエネルギーを吸い込み体中に行き渡らせるために止めます
これを気持ちが済むまで続けます
終えるときには
光の存在に感謝を伝えて
に感謝を伝えて瞑想を終えます。
体の代謝を戻して瞑想終了です
自分の身体は
当たり前のように感じているから
感謝を伝えるどころか
ときには
『シミができた、シワだ。あぁ、イヤだ』
『頭痛が止まらない。休んでる暇なんてないのになんなの？』
と、労わるどころか敵なの？と言うくらい酷い言葉をかけていたりするものです。
先ほど体感を感じる実験でわかったように
この身体は感謝されなくて酷い言葉をかけられても
『わたし』にどこまでも忠実に従ってこの世の『わたし』をいきている間中支えてくれています。
そんな
カラダが
いつでも『わたし』の味方だ。
と言うことを思い出し
感謝の言葉をかけるだけで
カラダがゆるみ
自然とココロもゆるみます
ココロのリラックスは
カラダのリラックスで
簡単に訪れます
さぁ、それでは今日も瞑想に入りましょう
最後まで読んでくださりありがとうございました
また、お目にかかりましょう
この世の生きとし生けるもの
すべてが幸せでありますように
はなのかおり