また読んでくださって
ありがとうございまーす
目の前で何が展開していても
ワクワク、ルンルンな
なはなのかおり
です。
です。宇宙への宣言はパワーを受け取れます
ぜひ声に出して言ってみてくださいね
穏やかで
ワクワク
ルンルン
を目指して
その気分を楽しめたらうれしいですね
とは言え、
ハートの声のフリをして
自我や思考が
やってくる瞬間があります
それに呑み込まれると
気づかぬうちに
ドーンと
モヤモヤして
つまんない感じがして
いやーな感じになり
超ブルー
あぁ、生きるのってツライ…
(と、思わせたい自我が自我に呟いています)
例えるなら
こんな感じです
とっても苦手な人に
よくわからない言い掛かりを
つけられた
その瞬間に
アタマの中で
サッと感情、次に思考が通り過ぎます
感情さん
気分ワルイ
腹立つーッ
ムカつくーっ
思考さん
気分よくいたいのに
気分悪くなったわたしって
サイテー
ホントに気がつかないうちにこれが起きて
気分が一気に急降下
その後に続いて
起こる
思考グルグルループ
パターン1
イヤイヤ
いい気分でいたい
きっとこれにも意味があるから
むにゃむにゃ
(と、気分の悪さをなんとかしようとする)
パターン2
イヤイヤ
いい気分なのわたし
○○さんは○○さんの立場で言ってるだけで
あちらも正しい
わたしも正しい
そうよね
なんだか気分上がってきた気がする
が、しかし…みたいな
なので、
もういっそのこと
ワクワク、ルンルン
など目指さないで
忘れちゃった方がいいですよ
そしたら
自我も思考も逆手にとって
『わたし』をいじめることはできないでしょ？
あーよかった
ではー
おわりませーん
テヘッ
この中で
最大のザワザワポイントは
ここ╰(*´︶`*)╯♡
パターン1
気分の悪さをなんとかしようとする
パターン2
なんだか気分上がってきた気がする
が、しかし…
大きな赤太字で読むともう気がつきましたか？
そう、
『わたし』が体験した感情を
思考がいともカンタンに
「ワクワク、ルンルンモードであり続ける」
と言うお題目を逆手にとって
そんなの感じてないよー
真っ赤なウソ
と、なかったことにしようとしているのです
『わたし』のハートは
しっかりと感じているのに
では、どうしたらいいでしょう
例えばこれはどうでしょうか。
ムッとした
その途端に
『あぁ、ムッとしたんだね。
そんな感情が通り過ぎたね』
と、感じたことを認める
以上╰(*´︶`*)╯♡
感じたことにOKをだして終わります。
するとホラ、自我の自我イジメのスキマがなくなるでしょ？
続けていくうちに
自我や思考が仕掛けた瞬間がわかるようになります
それだけでもハートが
自我、思考から自由になって
ゆとりが生まれます
リラックスできます
もともとあった穏やかな気分も
知らないうちにまた戻ってくるでしょう
この感情や思考の観察習慣が
楽チンにできる方法はやっぱりコレ♪
瞑想
この『わたし』の世界で大切なのは
『わたし』のハートが感じた、体験した感情を感じ切ること
自我や思考にとやかく言われても
そうなんだねー
と、流してしまいます♪
湧いて来た感情を感じることと
この『わたし』の尊厳になんの因果関係もありません
それどころか
何が起きていようとも
この世の生きとし生けるものはすべて素晴らしい
だから、これを読んでくださっている
あなたも素晴らしい
思う存分
感情を感じる体験をして
この地球ワンダーランドを遊びましょ♪
今回もおつきあいありがとうございました
また、お目にかかりましょう
この世の生きとし生けるものすべてが
幸せでありますように
はなのかおり