今回もお越しくださって
ありがとうございまーす
今日は夏至でした
どんな1日だったでしょうか？
夕暮れふと空を見たら
黄昏の空に
龍神様
わーい
龍神様だー♪
ありがとうございまーす
それからあっという間に龍神様は
天におかえりになったみたいで
跡形もなく消えていました
あー
昼寝(夕寝？)してよかったぁーっ
この30分前のわたし
おつかいから帰ってきて
買ってきたものを冷蔵庫にしまったり
野菜を料理したりしないといけない時間
一瞬起きた
心の葛藤
思考さん「明日も早起きだしサッサとやんないとダメでしょ」
ココロさん「ねむーい
ちょっとでいいから寝たいよー
」
ちょっとでいいから寝たいよー」このシチュエーション
前ならグッとこらえて
お野菜洗って
時計見て焦って料理や家事をしていました
が
瞑想で「脅し」の思考に気がつけるようになったおかげで
寝る
を優先
30分お昼寝したところできっと大丈夫♪
何かのタイミングが合うは…
で、
目覚めて窓の外を見たら
龍神様ーっ
ーっちなみに家事は順調に進みまして
リラックスタイムを満喫しております
もう一度おさらいすると
買い物から帰ってきた
時間が押してるから
サッサと家事を開始せねばならない状況
現に思考さんはそう言ってる
ココロは眠くてしょうがない
眠さMAXを感じている
寝た→起きたら龍神雲
家事してた→窓の外を見ることなくひたすら家事
ここで、再び思考さん
「家事してても窓の外を見たかもしれないんじゃ？」
思考さんは起きてないことを考えさせることの名人
このお話はまた別な機会にでもー♪
ココロが発してくれる感じたことを上書きして
あたかも『正しい』ことを思考さんの論理が展開します
すると、大抵ココロの主張を聞いてあげる余地はあまりなくて
思考が優先されちゃう
思考さんに従っても
ココロが発した感じたことに従っても
どちらでもOK
どちらを選択するにせよ
ヨロコビがココロに溢れるほうを選びたいなぁ。
と、思うのです。
そしたら
思考の声もココロの声もせめて平等に聞いてあげないとね
そのためにも
どれが思考で
どれが感じたことかは
区別したい♪
その分別を瞑想が連れてきてくれます
瞑想に入ると
とめどなく思考が湧きあがっては
通り過ぎていきます
同時にいろんな感情も通り過ぎます
これをただ眺めているうちに
あぁ、コレは思考だなぁ
コレは感じたことだなぁ
って、分別がつくようになります
すこし、急展開だったでしょうか？
瞑想習慣を初めた頃は
この区別があまりつかなかったのですが
今となっては
当たり前で自然なので
お話をするとこんな急展開
さぁ、今日も瞑想に入って
思考とココロの声をただ眺める時間を持ちましょう
今回もおつきあいありがとうございました
また、次回お目にかかりましょう
はなのかおり