瞑想に対してのイメージは
禅寺の修行僧。
と、
厳格な神様が見張ってるもの
なので
生半可な気持ちで
瞑想してはいけない
と言う思い込みにドップリ浸かっておりました。
生半可な瞑想はいけない
とか、
瞑想＝修行
とか、
神様は人間を罰するもの
とか、
まぁーなんと言うか
もう、
自我や思考のトリコ♡
生半可な瞑想ってなんだべか
しゅ、しゅぎょー
創造主は罰するために人間創ったの？
んな、アホな 爆笑
の連続
でもまぁ、
このバカバカしさを
気づかせないのが
自我や思考のスゴイところ
イェイ\(//∇//)\
と言うことで、
私なりの
瞑想中にしてもオーケーリスト
1.かゆいところをかく
瞑想に入るとエネルギーが動くのもあっていろんなところが痒くなる 。
そっと掻いて瞑想を続けましょー
2.トイレに行く
行きましょう♪
我慢するのはそこじゃない
3.宅急便を受け取る
出れるなら出て受け取って
また瞑想に戻りましょう
「瞑想に戻ります」
と心の中で呟くとスンナリ戻れまーす
出たくないなら出なくてOK
4.服の脱ぎ着
寒いならそっと羽織って
暑いならそっと脱いでください
全ての動作は
『そっと』
がオススメ♪
この方が瞑想に戻りやすいかなぁ。
と、思います。
これで瞑想がだいぶ気楽に
リラックスしてできるようになるとうれしいです♪
今日もおつきあいありがとうございました
また、次回お会いしましょう
週の初めの夜
瞑想がこの1週間の
心の余裕を連れてきてくれますように♪
よかったらいいね👍していただけると
うれしいでーす
はなのかおり