今日の体重59.8kg。
昨日から−0.4kg、59kg台に戻ってこれました〜が、単にお通じが良かっただけですので。まだまだです。
朝の筋トレ、夕方の筋トレ＋エアロバイクと頑張っていますが、やはり基本は食事なのかな。
今のところ間食はかなりヘルシー、甘栗や焼き芋で満足してますが、何しろ家には大量のお菓子が…。
誘惑に負けないよう、でも心が疲れないよう、バランスとりつつ頑張ります。
そんな今日の食事記録。
朝
お寿司、ぽんかん、ヨーグルト。
お寿司は昨日の残り、丁度良い量でした。
そしてぽんかん酸っぱい！！
昼
玄米、なめ茸、大根おろし、ケンタッキーチキン。
チキンはやはり昨日の残り、美味しくいただきました😊。
なめ茸は先週作ったのがこれでなくなってしまったので、また新たに作りました✨️
夜
ハンバーグ、人参グラッセ、サラダ。
ハンバーグと人参グラッセがすんごく美味しく出来ました😆
特に人参グラッセ、久々に作ったけど、甘くてジューシーで美味しい〜🩷
色も綺麗だし、今度お弁当に入れたいです！
今日は筋トレやエアロバイクの他にウォーキングも軽くしてきました。
と、いっても近くの銀行に、なので大した距離ではないですが。
それでも仕事がないと全然歩かないので、良い刺激にはなったかな、と思います。
今、かなりダイエット脳なので、前向きな時ににやれることはやっておこうと思いました。
さ、明日も頑張ろう！