今日の体重59.3kg。
昨日から−0.2kg、ジリジリと減っているBlueDay5日目。
5日目なのに出血も痛みも最大値…！
とりあえずエアロバイク午前中漕げたし、買い物も行ったし、作り置きもしたし。
頑張りました！
そんな今日の食事記録〜。
朝
BASEBREADチョコレート、バナナ、ヨーグルト。
お腹の持ちが良い以上に、便利さについ頼りがち。
だってカロリー計算も楽だし、栄養素もバッチリだし。
でも今日玄米炊いたので、明日は納豆にしようかな。
昼
玄米、鶏むね肉チャーシュー、温泉卵、メンマ、コムタンスープ。
もう間違いのない美味しさ！！
炊きたて玄米に韓国海苔、チャーシュー、メンマに温玉と贅沢丼です✨️
夜
アジフライ、サラダ、ひじき煮、味噌汁。
アジフライはコストコで買った冷凍食品なのですが！これがもう美味しい！
サクサクふわふわ！
今度行ったらまた買う！！と決めてます
あすけんさんのアドバイス。
おやつに焼き芋とソイジョイ、ドライフルーツのデーツを一つ食べました。
今のところダイエット脳が頑張っていて、余計なものを食べたいのを我慢できています✨️
明日明後日と仕事になったので、いつも日曜に行く買い物を前倒しでいきまして。
娘のお弁当も作らねば！なので、多めに野菜などかいました。
玄米炊いて、ひじき煮て、卵茹でつつ、鶏むね肉チャーシュー作り、夜ご飯のお味噌汁も。
頑張りました〜！！
土日仕事行けば、しばらくおやすみ！
そして痩せ期に入るはずなので、今から楽しみです！