今日の体重58.4kg。
昨日から−0.3kg、多分昨日お通じあったから。
暴食はしてませんが、多分ちょこちょこと間食してしまってるんだろうなぁ。
飴とかグミとか。
でも最近飴がマイブームで、つい食べちゃうしガリガリ噛んでしまうんですよ…もう砂糖摂取と同じです。
少し控えよう…反省！
そんな今日の食事記録です。
朝
玄米、納豆、ごまわかめ、オイコス。
納豆は相変わらず賞味期限切れですが、問題なし！
昼
玄米、生パンガシウスと海老のトマト煮込み。
冷凍庫にあるものを漁っていたら一切れのパンガシウス見つけたので適当に作ってみた…ら！美味しかったです
もともとトマト味が好きなので、ここにタバスコ掛けたらもう最強！！
難を言えばちょっと海老食べづらかったです。
でも良いお出汁もでたのでオッケー
夜
鯖の塩焼き、サラダ、たぬき豆腐。
たぬき豆腐とは豆腐にめんつゆと揚玉いれて、レンチンで温めたものです。
薄味にしたので、お出汁ごといただけます！
これは娘に美味しいと言ってもらえました✨️
おやつはおからケーキ2切れと、
可愛くないですか、このクッキー！！
パンの形をしてるんです！
真ん中のメロンパンと右上のコッペパン食べましたが、普通のクッキーでした！
今日はエアロバイク50分×2回、頑張りました！
リビング収納にも着手…！！年末までに住み心地をもっと良くするぞ〜と思ってます。
でも頑張りすぎて自分を追い詰めたり、追い込みたくないのでほどほどに。
マイペースにいきましょう！！