今日の体重58.7kg。
昨日から＋0.1kg、体脂肪もぐんと上がってしまって「まぁ！大変！」って感じです。
が！
食事を減らしたりはしません。
せいぜい間食をなるべくしないか、ヘルシーにするか程度にします。
多分、食事減らして体重下げても一時的なものになってしまうと思うんで。
日常を過ごしながら、ヘルシーを選んで、体重減ったら良いなと考えてます。
そんな今日の食事記録！
朝
食パン（5枚切り）1と1/4枚、バナナ半分。
ヨーグルトはお腹いっぱいで食べれませんでした。
食パンの大きい方はハムとゆで卵とチーズを乗せて、端っこの薄いパンはシナモンシュガーふりかけていただきました。
噛みしめるとじゅわと甘みが感じられる、ハッピーな食パン最後まで美味しくいただきました✨️
昼
トマトリゾット。
キヌアスープの素にトマトジュースを半分いれてグツグツ煮込んで、玄米とウインナーとチーズを入れてさらにグツグツ…。
ヘルシーなつもりでしたが意外とカロリー高かった
！！
！！夜
麻婆茄子、グリーンサラダ、オニオンスライスのツナ乗せ。
サラダはレタス、水菜、かいわれ、きゅうり、大豆で、ドレッシングはキューピーノンオイルの玉ねぎです✨
野菜どんどん使っている為、野菜室が寂しくなってきました…買い足すかも💦
おやつはおからケーキ、人参＆レーズン、くるみ＆チョコをそれぞれモグモグ食べました、やっぱり美味しい
エアロバイクも50分×2回したし、やれることはやってる！！ので、焦らずにいきます。
10月に入ってこれからどんどん忙しくなってきますが、心大事に、自分大事に、いきましょう！