子どもら夫に優しくしたいのに
つい怒ってしまう…。
余裕を持って動きたいのに
いつもギリギリで焦ってしまう…。
そんなとき、
「なんでできないんだろう」
「頑張りが足りない！」と
自分を責めた経験、ありませんか？
私もつい「もっと頑張らなきゃ」と
自分を追い込み、
体調を崩してしまうタイプ。
でも最近、
「できない」のは悪いことではなく
“無理せず優しく叶える方法”が
あるとしたら？と思うようになったんです(^^)
昨日、オンラインコミュニティ
ママコミュでは
私が部長を務める
「わたし」というパートナーとご縁をむす部
を開催してきました。
今月のテーマが
【追い込む私から優しく叶える私への
シフトチェンジ
～”できない”を責めずに、私を大切にする練習会～】
実は私たちって
過去に「これが上手くいく！」と
思い込んだ方法を、
今も続けていることがあります。
だけどね、
よーーーく、
よーーーく見てみると
実は
上手くいってないや～ん！という
落とし穴が隠されていたりしてね。
たとえば、私の場合、
「ヤバい！間に合わない！」と焦ると
“ガムシャラに頑張る＝上手くいく”と思って
自分を追い込んでしまう。
だけどね、
よーーーく考えてみると
早くしなきゃって思うから焦るし、
焦れば焦るほど
何から手をつけたらいいかわからなくなるし、
疲れてしまう…。
まさに
「上手くいってない方法」でした(^^;)
参加者さんの中でも
こんな声がありました。
・我慢すれば上手くいくと思っていたけれど、
子どもにイライラしてしまっていた。
・人に上手く伝わらない時離れてきたけれど、
結局また新しい関係づくりが大変だった。
・イレギュラーな出来事で時間を取られると、
不安に押しつぶされそうになって、
睡眠を削って頑張るけど、
疲れて頭が回らないから諦めて投げ出す。
そして適当にやったことが
自分の実力なんだと思って落ち込む。
では、どうすれば
“優しく叶えられる私”になれるのか。
実はみなさん、
すでにやっていたんです(^^)
・「やるだけでもいいよね」って
ハードルを下げてあげると
リラックスしながら取り組めていたことを
思い出しました！
・満たされていたり、
心に余裕がある時は
イライラしていないことに気付きました！
「まさかすでにやっていたんだね～！」と
参加者さんからは嬉しいお声も
りえちゃん
今日は部活ありがとうございました！
すっごく無意識だったけれど、知らないうちに焦らせて追い立てていたんだな〜と気づきました〜〜
自分のうまくいくパターンと、うまくいってないパターンとを日常のなかでもさらに認識していけたらイライラしたり、人から離れるということを減らしていけそう！と思いました！
優しく温かい時間に朝から心がいやされました！
ありがとうございます！
りえちゃん
部活ありがとう〜
りえちゃんが病気になるとしょうがないと思えるという話を聞いて、
私は、私バカだから、ミスばっかするからと証拠集めすると、
しょうがないと自分に優しくできるんだなという気づきでした
リラックスしてプチできたをたくさん作りたいです。
ご感想をありがとうございます♡
こうやって、
自分に優しい選択肢を見つけられるようになるには、
【自分への質問の仕方】がとても大事なんです。
たとえば、
「なんでできないの？」ではなく、
「どうしたら安心してできるかな？」
「何があればもう少しラクになれるかな？」と
問いを変えるだけで、
自分を責める思考から“優しく叶える私”へと
シフトしていけるんです。
質問の仕方ひとつで
お子さんや旦那さんに優しくしたい、
あなたの望みを叶える方法を見つけられたり、
コミュニケーションにおいても
喧嘩ではなく
落ち着いて気持ちを伝え合えるようになれたり！
この“問いかけの力”を、
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