月曜なのに、もう疲れているなら☆

 

 

月曜日。

一週間が始まったばかりなのに、
もう疲れている。

 

昨日休んだはずなのに、
体が重い。

 

少しゆっくりしたはずなのに、
気持ちが戻っていない。

 

そんな朝があります

 

「まだ月曜なのに」
「昨日休んだのに」
「今週も始まったばかりなのに」

そう思うと、
余計に自分を責めたくなることもあります

 

 

でも、
月曜の朝から重い時、
それは怠けたいからとは限りません。

 

休みの間にも、
緊張がほどけていなかったのかもしれません。

 

体は止まっていても、
頭の中ではずっと考えていた。

 

予定は少なくても、
明日からのことをどこかで気にしていた。

 

休んでいるはずなのに、
「また頑張らなきゃ」
「またちゃんとしなきゃ」
「また気を張らなきゃ」
という声が、静かになっていなかった。

 

そういう時、
休日を過ごしても、
体も心も回復しきれないことがあります。

 

 

 

月曜の朝に重くなるのは、
今日一日が嫌だからだけではないかもしれません。

 

また人に合わせること。

また空気を読むこと。

また本音を飲み込むこと。

また自分の感覚を後回しにすること。

 

そういう一週間の流れを、
体が先に思い出していることがあります。

 

頭では、
「行けば何とかなる」
「いつものことだから大丈夫」
と思っている。

 

でも体は、
もう知っているのかもしれません。

 

今週もまた、
同じように気を張ることを。

同じように我慢することを。

同じように、自分のことを後回しにすることを

 

だから、
月曜の朝から疲れている自分を、
責めなくていいです。

 

気合いが足りないのではなく、
回復する前に、
次の緊張が始まっているのかもしれません。

 

本当に休めている時は、
体だけではなく、
気持ちの奥の力も少し抜けています。

 

でも、
休みの日にも心がずっと先のことを見ていると、
眠っても、横になっても、
どこか戻りきらないことがあります。

 

睡眠や休息は、
夜だけの話ではありません。

 

何時間寝たか。
何時に布団に入ったか。

それも大切です。

 

でもそれだけではなく、

日中どれだけ気を張っているのか。
どんな場面で体に力が入るのか。
安心して力を抜ける時間があるのか。
朝起きた時、気持ちが戻っているのか。

 

そういうところにも、
回復しきれない理由が出ることがあります。

 

 

7月29日に開催される睡眠サミットでは、
睡眠を「寝る時間」だけではなく、
心と体の回復という視点から見ていきます。

 

 

月曜の朝から、もう疲れている方。

休んだはずなのに、
一週間の始まりが重い方。

寝ても、気持ちが戻りきらない方。

 

そんな方にとって、
今の自分の回復の仕方を見直すきっかけになると思います

 

 

 

【眠りの処方箋】
開催日：7月29日　
登壇時間：21:00〜23:00 【登壇時間】21:00
参加方法：【オンライン】
参加費：無料
詳細・お申し込み：【こちら】

→ メール登録した後にオプチャまで登録してくださいね

 

 

今回の登壇をきっかけに、

眠れない自分を責めるのではなく、
心や身体の状態を知る方が増えたらと思っています。

 

「睡眠のことが気になる」

「寝ているのに休めていない気がする」

 

そのような方は、7月29日にお会いしましょう

 

 

 

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