こんにちは～
笑顔が大好き☆
顔リフレクソロジー専門サロンのメイプルです(^^)
～自彊術～
かれこれ4年前ぐらいにミックスナッツさんのブログで紹介されてました。
その頃は、フェイシャルリフレクソロジーの講座に通うのに体調面精神面と体力面に心配があり、
パニック障害になってからは電車、人混み、臭い、音、トンネル、締め付けられる洋服が、苦手になり・・・。
大阪と、東京泊りで行けるのかな？と不安でいっぱいでした。
そんな時にミックスナッツさんのブログで自彊術のことを知り即本を購入して毎朝、体操を始めることにしました。
ラジオ体操とは、また違い呼吸を意識しながら３１の動作を行います。
15分の体操なんだけど万能で続けると効果が現れます。（太りにくい、ウエスト周りがキープできます。）
普段使うことのない筋肉が刺激されて、初日から一週間筋肉痛に(^-^;なんてことも・・・。
さぼると身体は正直にダルダルになります(^-^;
それなのに、この3年間ぐらいやったりやらなかったりの繰り返し心にばかり目がとまり、体のことを後回しにしてたようです、
更年期に入りはじめ、いろんな不調がちらほら出始めて・・・あらら
改めてメンタルを整えるには、（心技体）
（体技心）なのだと気づかされ、また自彊術はじめています。
自彊術の本をしっかり読み返すとプラスアルファのツボ押しなども紹介されていてここだけでもすると血流が良くなります。
どんなこともメンテナンスって大事ですねぇ
肌、髪のお手入れと同じ用に～
毎日続けることが整うことの近道なんだなぁ～
有り難いことに身体の臓器さんが働いてくれているおかげで生かされてる
あたりまえ、普通と想いがちなことほど一番大切なことなのかもしれませんねぇ
それでは～
また。