こんにちは。


グリーンアロマスタジオの大沢です。




更年期を明るく乗り切りたい！方のためのホルモンレッスンです(^O^)


更年期を迎えるとホルモンのバランスが乱れやすくなるといいますよね。


閉経にむかって、４０代くらいから、女性ホルモン、エストロゲンの分泌が減っていくのです。


女性ホルモンって、妊娠するためのホルモンです。卵巣からでます


卵胞（卵）を育てるためのホルモンですから、年を取るとと同時に妊娠の必要がなくなっていく、生理が終わっていくという流れにそってでなくなるのですねー



とはいっても、今まで出ていたものがでなくなると、からだは、今まで出たはずのエストロゲンがでない！？とおどろくわけです。


脳の視床下部という、ホルモンの分泌を命令する場所は、下垂体に、もっとホルモンをだせーと命令をします。


でも、もう、卵胞を成熟させる必要がだんだんなくなってくるので、でなくなるのは、自然なことなんです。



視床下部は、自律神経もコントロールしている場所です。

だから、不定愁訴と言われる、のぼせ、不眠、いらいら、生理不順、うつなど、いろんな症状がでやすいのですね。


ホルモンは一生でスプーンいっぱいくらいの微量しかでないのに、からだに大きな影響を与えるすごいやつなんです。。。





じゃ、どうしたらよいの？？って思いますよね。


植物や、野菜のなかには、植物ホルモンという、女性ホルモンとにた物質が含まれているものがあります。



大豆イソフラボンは、エストロゲンとにた構造なので、なるべくこれをたべると良いといわれていますね！


まだまだ、対策はあります！


また、この話題で書きますねー！






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