暑～い！
なんか集中途切れるな～。
もっとサクサク出来ないかな～。
せっかく時間決めてやっているのに
なんで時間通り出来ないんだろう・・・
こんなお悩みありませんか？
こんにちは！
家族に応援されながら
時間とお金を生み出したい女性起業家のための
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問くださりありがとうございます
計画通りにサクサク仕事をこなしたいのに
どうも集中できなくて
時間がかかると感じると
仕事の疲れ以上に疲れを感じるのは
私だけでしょうか。
ましてこの暑さ。
グデーとしたくなりますよね。
いかん、いかん！
そんなことしていたら仕事終わらなーい！
そしたら、家事も終わらなーい！
仕事と家庭の両方を上手くやりたいと思うと
どっちも仕事が終わらなくて
辛いな～となりますね。
2日間にわたってお伝えしてきた
忙しい女性起業家のための
集中力が3倍アップし
仕事がスイスイ進む整理術。
まだお読みになっていない方は
こちらからお読みいただけますよ～。
ポイント１
ポイント２
本日はポイント３をお伝えしますね。
ポイント３は
自分自身を整え管理する
です！
仕事の集中が途切れてしまう要因の一つは
長い時間同じ作業をする
というのがあります。
人間の集中力は最大で90分と言われています。
でも、仕事に夢中になってしまうと
90分を超えて仕事をしてしまうことありますよね。
そうすると、90分を過ぎた頃から
徐々に集中が途切れ
能率が下がってきます。
出来るだけ計画通りに仕事を進めたいならば
一つの仕事は最大でも90分に留め
仕事完了時間をタイマーセットして行うと
最後まで集中できます。
そして、仕事と仕事の合間には5分から10分の
休憩時間もスケジュールに入れておきましょう。
間髪いれずにスケジュールを組んでしまうと
少しずれた時にも
ちょっと疲れた時にも
次の予定を狂わせたくないからと
ムリしてしまうことがあります。
その時はなんとか頑張れるのですが
それを続けると
あとでどーんと疲れて
大幅にスケジュールがずれる可能性があるので
始めから5分～10分の休憩時間を
取ると良いです。
また、休憩中は
静かに目を閉じ
ゆったり長い呼吸をすることも良いです。
これは脳の整理と
身体の整理
絶えずパソコンを見て
脳をフル活動させていては
疲れてしまいます。
目を閉じ、情報を遮断して
脳を整えましょう。
そして、長い呼吸は
吐く＝出す
吸う＝入れる
出して入れる、まさしく整理です。
少しの時間でも
脳と身体を整えると
不思議と集中力ア～ップ
今回お伝えした3つのポイントについては
女性起業家ライティング起業コンサルタントの
鈴木 えりこさん💕が主宰する
【 無料サロン 】ご縁がつながる広がるアメブロの作り方
https://www.facebook.com/groups/469640690791578
にてFacebookライブでお話しさせていただきました。
ご興味ありましたら、無料サロンに参加して
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