思考のクセを変えたらモヤモヤ解消＆家族仲良しになった！

こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「実はできる私」を創る専門家

整えライフスタイリストの中村のぶ子です。

ご訪問いただきありがとうございます

家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。

自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？

初めましての方はこちら

今日は
モヤモヤが解消するお話し
をします。

コミュニケーションコミュニティZipperに入って
半年のHちゃん。

お料理好きなのに
なぜか夕食作りでモヤモヤと悩んでいたことが

～考え方次第で人生は変わる！～
ライフアップ幸せな毎日をつくる
心のマネージメント講座
を受講することにより
スッキリ解消！したというのです。

ど

のようにスッキリしたのかについてを
Zipper会員専用Facebookグループに
投稿したところ
Zipper仲間から大絶賛！

素晴らしいシェアありがとうございます！
目的から結果、プロセスまで
内容が細やかに書かれているので
情景がイメージしやすく、
本当に自分が求めていた以上のことが
結果として得られたのが
伝わってきました！
本当に素直に実行されていて素晴らしいです！

モヤモヤ解消術、めっちゃ参考になります‼️
ありがとうございます💗
何よりHさんが自分の時間がとれて、
家族の関係もより良く変わっているのを
実感できているのが素晴らしいと思います🧡

逆算思考でやってみたら、
全て手放せて得ることがたくさんあって、
家族が更に笑顔になったのですね💖
素晴らしい✨✨
講座で得た事をすぐに行動に移されて
結果を得られて本当に素敵です✨

こんな感じ♡
うれしいですよね～。

では、Hちゃんがどのように
モヤモヤを解消する考え方をしたのかを
皆さまにもシェアしますね。

毎日の朝食、夕食を作るのに
その場で冷蔵庫にあるものを見て、
メニューを決めていました。
何故なら料理は私の好きな家事のひとつ。
だから、いつでも何の材料でも
パパっとできるものと信じていました。
でも、最近は
冷蔵庫の中身を見てもメニューも決まらず、
作るのに時間がかかるようになっていて、
料理をするのが楽しくないな〜
とモヤモヤしていました。

そう言えば、
優柔不断の整理術セミナーのお話を聞きながら、
私のモヤモヤは、不安からくるものなのかな
と思いました。
不安が何か分からないので、
お試しで書き出してみると…
・子供の朝食が遅れ、登校時間に間に合わなくなる
・子供の夕食が遅れ、塾の時間に間に合わなくなる
この不安は、
子供達が部活などで
登校時間が毎日のように変わり、
お弁当が必要な日もある中、早く出掛ける日に、
朝食を時間に間に合うように作れなかった日から
続いていました。
夕飯も同様、（仕事はフレックスタイム制度なので）
仕事で帰宅するのが遅くなってしまうと、
夕飯作りができず、
塾の時間がやってきてしまうので、
お惣菜を買って食べさせるしかありませんでした。

そこで解決策を見つけるため、
"逆算思考"を使ってみました。

平日の夕飯メニューを１週間前に考えて、
自分の会社で使う手帳にメモすることにしました。
目標は、
私がいなくても子供達が夕飯が食べられること。
家族の誰が作っても良いように
レンジで温めだけのメニューもあり、
焼くだけ、炒めるだけなど作るメニューもあります。
私が料理可能な時は夕飯メニューを多めに作ったり、
次の朝も食べられるような汁物などを作ることで、
朝起きてからは
簡単なお弁当のおかず１品だけを作ることに決めました。

また、お弁当のおかずは、子供の判断で足りなければ、
冷凍食品に頼ることにしました。
すると、いつ、誰が材料を買うのかを
決める必要があるのが分かり、
・私が作成した買い物リストを持って、
　私か家族が指定された日にスーパーに買いに行く
・生協（週１回の宅配）にあるミールキットを購入する
　→注文を週１回する必要があるが、
同時に必要な野菜等も買う
のどちらかを考えました。

今しばらくは、
スーパーへの買い物の機会を
減らすほうが良いご時世なので、
後者を実行することにしました。
将来的には、前者に変えようかなと思ってます。

このような形で実行した結果…
仕事が遅くなりそうな日は、
家族のグループLINEに
自分の手帳にある
今日の夕飯メニューを連絡します。
どうしても作る必要がある場合は
多少の手間を指示しておきます。
（例えば、ミールキットの手順通り作る際に
キャベツを刻んだものを追加してね等）

それだけで仕事に戻れます。
こうすることで、
いままでの帰宅して冷蔵庫を見て
メニューを決めるときの迷いとか、
食べたい時間に間に合わないかもという不安とか、
買い物にいつ行く必要があるか分からない不安とか、
私だけ料理するのは不公平という気持ちとか、
毎日惣菜を買っていた罪悪感とか…
すべて、手放せました。
逆に得たものは、私の自由に使える時間です。

少なくとも、メニューを決めるまでの時間と
惣菜の買い物時間の短縮ができました。
一回の買い物を減らせば３０分くらいは得られます。
このやり方に変えても家族に文句も言われず、
子供達はむしろ歓迎ムードです。
自分の都合に合わせて
冷蔵庫にあるものを自由に温めて食べられる。
彼らも親と一緒に買い物に行かなくても良く、
自由な時間と食べ物を得られました。
そして、
めっきり行くことの減った外食に行く時は、
普段食べられないお店のメニューを想像して、
家族それぞれが嬉しい気持ちで出掛け、
楽しく家族で話をしたりできるようになりました。
（以前は、外食行っても食事を待つ間、
家族全員黙ってスマホを眺めるような
残念な家族だったのに！）

モヤモヤ解消以上に、
私にとっても家族にとっても嬉しいことが、
成果として得られました。
思考の癖を変えたのは、はじめてだったけど、
チャレンジして良かったと思います。
以上、
"積み上げ思考をやめて逆算思考をやってみたよ"
のお話でした

積み上げ思考というのは
目の前の事をこなし、
こなしたら次、こなしたら次
と考える方法です。

逆算思考というのは
目標を設定して
そのためには何をするのか
を逆から考え今何をするのかを考える方法です。

Hちゃんは逆算思考をすることで
モヤモヤを解消するだけでなく
自由な時間と
家族との和やかな時間も
手に入れることが出来ました。

本当に素晴らしいですね。
Hちゃんのように
細かく考えることを真似するというよりは
考え方を真似すると
皆さまなりの成果が得られると思います。

Hちゃんのやり方を参考に考えてみてね。
このように考え方一つで
毎日の暮らしは楽にもなるし
楽しく穏やかにもなります。

考え方、見方、捉え方のバリエーションを知るって
大事ですね(*^-^*)