★優柔不断の整理術★安心・楽・新たな年への整理

今年もあと2日ですね～。

わー早い！

新しい年の準備は着々と進んでいますか～？

新しい年の準備はとーっても大切ですが、

その前に今年を締めくくる事がもっと大切かな。

それは、使わせてもらった物や家の汚れを取り払い磨くことで

今年1年使ってきたことを思い出したり

そのことによる感謝の気持ちが出てきたりしますね。

使った物や家だけでなく

自分自身の締めくくりも大事ですよー(*^^*)

本当の自分を知り本当に手に入れたい人生にするためのコミュニティー「Zipper」

では一足早く1年の振り返り、締めくくりをいたしました。

おまとめ優柔不断の整理術セミナー＠東京

Zipper会員の皆様だけでなく、
一般の方にもご参加いただき
和やかな、楽しい中にも
深い氣付きが得られる時間となりました。

安心
楽
確認
手放す
よりよい人生
新たな年への整理

と参加者の皆さまが表現したセミナーとは
一体どんな事をしたのでしょうか。

7月から12月まで

思考の整理　⇒　感情の整理　⇒　自分の未来を創る

ということを
毎月の「優柔不断の整理術セミナー」でやってきましたが
それをまとめて考える事で新たな視点や捉え方を得て
さらに自分を整えていきます。

具体的には
物や空間の整理と同じ

全部出す　⇒　分けて減らす　⇒　さらに分ける　⇒　収める

ということをやっていきます。

とは言え、
見えない思考や感情を全部出すとか分けるって
どうやったらいいかわからないですよね。

セミナーでは
まず今の自分にとって
不必要だなあと思われるような考えを
全部出すという事から始めました。

・いつも心に引っかかっている事
・やりたいけれど出来ないと思っている事
・見て見ぬふりをしている事
・何かに追われている事
・自分に満足していない事

を書く、話すなどして
視覚、聴覚情報として見える化していきます。

一つ例を挙げると

子どもたちが喧嘩をしていると穏やかに見守っていたいと思っても
一言言ってやりたい自分が出てきてイライラします。
だから、一言言ってやりたい気持ちを手放したいです。

気持ちわかるー。
私もイライラしていた時ありましたもの。
イライラを止めようと思えば思うほど余計にイライラして
もっとイライラして・・・なんてイヤだよね。

じゃあ、どうするかと言えば
自分のあり方を
基準にするといいのかなと思います。

穏やかなひだまりのようにぽかぽかしたほんわかないつもみんなを
温めるような人でありたいです。

穏やかなひだまりの外では
大風が吹き荒れて葉っぱが舞い上がっていても
ひだまりはぽかぽかしてるんだよねー。

だとするとひだまりのあなたはどうします？

けんかしている二人は
二人がやりたいからやっているわけで
穏やかに見守って二人が戻ってきた時に
温かく迎える人でいたいです。

こんな風に今の自分を基準に
自分のあり方から選択する事をしていくと
少しずつ楽になっていくんですよね。

で、考えている時というのは必ず感情がくっついています。
イヤだなと思っている時は怒りや憤りなどの感情があります。

そうすると、そういう気持ちを持つ自分自身が
すごーくイヤに思うんですよね。
ここで感情の整理です。

ただ、感情の整理というのは
今までやってきた整理とは少し異なり
相反する感情をそのまま受け止め
どっちを選択するかで
選ぶ整理なんですよねー。

この場合だったら
怒りや憤りがある自分と
優しく穏やかな自分と両方ありますよね。

自分のあり方からしたら
どちらの感情を選択するかと言えば
優しく穏やかな感情なので、
その気持ちになる事を
行動すればいいんだよね
という事です。

これには、ちょっと練習が必要だからねー。
やってみるとわかるんだけど
言葉で読んだだけでは
いまいちピンとこないかもね。

良かったらセミナー動画を見てみてねー。
もう少しわかるかなあと思いますよ(*^^*)

こんな風に私たちは感情の動物だから
一生懸命考えた事には必ず感情がくっついて
それが私たちの行動になっていくのですよ。
そして、
過去に起きた事、それにまつわる感情が
今の自分を作っているから
それを引きずってしまう人が多いんだよね。

だから、自分の未来を創るためには
まず、過去の自分をしっかり見て、知り
その捉え方、見方を
どのように変えるかを考える事が大切なんです。

2017年の締めくくりという事で
改めて自分自身としっかり向き合い
仲間にその思いを話し、聞いてもらい、
発表する中で新たな氣付きを得ていきました。