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本日も有り難うございます。
この週末のスーパームーン満月でのデトックスは私自身、結構体にきました。
ですので、ゆったりとすごしました。
こちらはまだ13日。あと2時間ほどでドイツ対アルゼンチンの決勝戦！！！
ドイツに優勝に期待しております！
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ゆるし―あなたの魂を癒す奇跡の力/イースト・プレス
￥1,836
Amazon.co.jp
先日、この本をご紹介しましたが、あまりにもいいワークが掲載されているので、
この本で紹介されているゆるしの7ステップについてご紹介しようと思います。
著者は数多くのクライアントの治療を通じて、ある一定のパターンに気づき、
それらを纏めたのが「７ステップ プログラム」となったそうです。
☆第１ステップ 『ゆるしを理解する』
ゆるしについて理解するには、自分に復讐心があることを認めなければなりません。
これは誰でも持っている根深い感情ですが、復讐によって自分の本当の望みは叶えられない
ということを気付いてほんの少しのやる気を持つと、このプログラムを始められます。
☆第２ステップ 『自分の話をする』
自分が傷ついた時の話を信頼出来る人、支えてくれる人に話をします。どんな感情を
体験したかについて詳しく話します。
☆第３ステップ 『怒りにはたらきかける』
自分の感情を大切なメッセンジャーとして受け止め、怒りという感情を認めます。
思い浮かんだことを言葉にして書いてもいいし、絵として表現してもよいです。
また激しい怒りの根本を感じ取り、自分自身の行動に責任を持ちます。
そして内面を見つめ、必要とされている変化を起こします。
☆第４ステップ 『罪悪感にはたらきかける』
自分の罪悪感と向き合い、相手のいやだ、と思うところを攻撃することで、自分の同じ
ところを攻撃している事を理解します。
そして現実の解釈の仕方を積極的に変えるようにし、自分の感情的な反応の責任を
とるようにします。
罪悪感は自分に関して抱いている全ての否定的感情が含まれているので、とりわけ
厄介です。
☆第５ステップ 『状況の枠組みを変える』
心の焦点を自分自身からゆるしを必要としている相手（加害者）にシフトさせます。
そして相手の立場に立ってみて自分が被害にあった状況を積極的に異なる視点から
見る様にします。
☆第６ステップ 『痛みを吸収する』
自分のいたみを受け入れ、失ったものを悼みます。そして痛みを吸収し、痛みに意味を
与えます。自分が失ったものに対し、嘆き悲しむことは癒しをもたらすのに必要です。そして
それは痛みを吸収することにもなるのです。
☆第７ステップ 『内面の平和を得る』
スピリチュアルな観点を通じて、被害に遭った状況を見つめ直してみます。そして
恩恵に対し、心を開きましょう。これまでに学んだことを熟考し、更に心理面やスピリチュアル面
での自分の成長に対しよく考えてみます。
自分の中にあるエゴとハイヤーセルフ。自らのハイヤーセルフを目覚めさせゆるしによってのみ
もたらされる変身を実現させるステップとなります。
相手の内面にも光が見えるようになって来ます。そして相手が表面上どんな態度を
とろうとも、惑わされることなくスピリチュアルな観点から見ることができるのです。
ゆるしは癒しをもたらす、大変重要なテーマです。
詳しくは是非著書をお読み下さいね。
感謝をこめて。
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☆「シータヒーリング基礎セミナー」8月27日（水）～29日（金）10:00-17:00 in ロンドン
☆出張セミナー承ります。シータヒーリング（基礎、応用、ゲームオブライフ）セミナは連続３日間、豊かさセミナーは連続2日間セミナーとなります。人数は3名以上。
1対1セミナーはミュンヘンでのみの開催となります。興味があればご連絡下さい。
HP:http://www.greenra.org/what-s-new/
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