辛いダイエット卒業生代表
A k a n e
です
辛いダイエットを繰り返してた時は
「 今ダイエット中なの」
とか思ってたけど
今は「ダイエット中」とか
全く思わない。
普通に過ごしてるだけ
これは一生続く。
もうやめたくてもやめられない
食べちゃダメなものは
ひとつもない。
私が最初の頃に気をつけてたのは
「同じものばかりを長期間続けて」
食べる事をしないこと。
できるだけ色とりどりの
色々なものを
食べるようにする事を意識したよ。
普通のことかもしれないけど
〇〇ばかりになってる人は
それを意識するのも大切。
〇〇には、
お菓子、肉、とかはもちろん
なんでも当てはめられるけど
野菜も入るよ。
なんでも「そればかり」食べるのは
よくないよ。
でも、完璧じゃなくて、適当にね。
「適当に」がポイント。
私は大の肉好きだったんだけど
今は魚も肉もどっちも大好き。
最初は意識して、できるだけ
魚と肉を交互に食べたりしたら
魚の美味しさを身体が覚えてくれて
どっちも好きになった❤️
刺身が嫌いだったのに
今は唐揚げと並ぶくらい好き
この時に大切なのは
魚がどうしても嫌いな人は
無理して食べなくていいってことね。
肉が嫌いな人も同じ。
無理して食べなくていい。
嫌いなものは食べなくていい
スーパーで
「最近これ食べてないな」
って思うものを
選んで食べてみるんだよ。
それを続けるだけでも
色んな栄養を取れるようになるから
身体が新しい栄養を覚えてくれたり
あー、こんな美味しいのもあったねって
思い出してくれたりするんだよ
身体にいろんな栄養素を覚えてもらったら
あとは、勝手に身体が
あれ食べたいこれ食べたいって
教えてくれるようになるから
それに従うだけ。
それで自然にバランスが取れるようになるの。
「食べたい時に食べたいものを
食べたいだけ食べる」
っていうのは、
そういうことなんだよ
身体にはもともとそういう
機能がついてるの。
私はこれから先も
もっともっと身体の声を聞ける様になって
もっと美味しくご飯を食べたい
味わいたいと思ってる
今日のお昼はマックの
生姜焼きバーガー。
ジャンクだって食べたい時は
太ってるのに食べる量が
すごく少なくなったから
私の見た目とギャップがある
笑
タイムラグだね。
知らない人が見たら
頑張ってるように見えるかもね
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