ココロで痩せるダイエット。

 

 

 

心屋カウンセラー&Youtuberの

しんじゅさんの記事です。

（しんじゅさん、はじめまして）

 

 

摂食障害時代は

「○か月で○kg痩せた！」

とか聞くと、いつも飛びついてました。

 

 

だけど、摂食障害を治すために

「食べてもいい」

「太ってても大丈夫」

っていう言葉をお守りにして

何年かやってきて

摂食障害を治すことができました。

 

 

そして、かなりゆっくりですが

今のところ勝手に８kg減ってる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だけど、それと引き換えに

「○か月で○kg痩せる」とか「痩せる」

っていう言葉自体に

強い拒否反応が出るように

なっちゃってるんだよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、いつもの私だったら

しんじゅさんのこの記事、

読まなかったと思う。

 

 

でも、かおちゃんが紹介してるし…

と思って読んでみたの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（ピンクがしんじゅさんの記事）

 

好きな時に、私が好きな

トキメいたものだけを食べる。

食べたいものは

ガマンしないで食べる。

 

 

食べたくないもの

トキメかないものは 食べない。

 

 

 

 

ここまで読んで、うんうん。

それは知ってる。私もやってる…

って思ってた…

 

 

でもね、続きを読むと…

 

 

 

 

で、食べてる途中で

 

 

「あ。お腹いっぱい」の

感覚が来たら

見逃さない。

 

 

「お腹いっぱい」の感覚を

敏感に感じとる。

 

 

それが来たら

どんなに好きなものでも

途中で 残す。

 

 

完食しない、

残す自分を

責めない。

 

 

そこに罪悪感は

いらない。

 

 

 

 

 

 

う…。私…。

これ、知ってる。

 

 

私だってやってる……

 

 

つもり……

 

 

だったけど……

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私、できて

なーーい！！

 

 

パッカーーーーん！！！！

 

 

しんじゅさんと自分を比べたよ。

人と比べないべき！！

って思ってたけど

比べたからこそ気付けた

 

 

身長１４５㎝で６６kgもあるのに

１か月に１kgも減らないって

遅すぎだと思ってたけど

やっと理由がわかったー

 

 

やっぱり食べすぎなんだー！！笑

 

 

摂食障害治ってる途中の頃に

「私がこんな量で満足するわけない」

って思ってることに気づいたことが

あったけど

 

 

更に更に少なくても

大丈夫ってことみたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べちゃダメなのに食べちゃう

（摂食障害時代）

↓

食べてもいい

（摂食障害治す〜今）

↓

そんなに食べなくても大丈夫

（これから〜）

 

 

このブログを書き始めてから

こんな感じで私は変化してきてる。

面白い

 

 

かおちゃん、しんじゅさん、ありがとー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、しんじゅさんの記事から

もういっちょ。

 

 

自分に 正直になる。

自分の 違和感を 見逃さない。

敏感に 感じとる。

 

 

コレが「ガマンしない」

ダイエットなのです。

 

 

自分を大切にすることを

今までちょっと違う角度から

やってみる

 

 

 

 

 

 

♡準備中♡

 

 

 

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