辛いダイエット卒業生代表

A k a n e

です

 

 

 

 

私は、周りの人との

コミュニケーションを大切にしたり

自分が「本当はどうしたいのか」を感じて

できるだけその通りにしていくことが

一番のダイエットになると思っています。

一見、ダイエットに関係ないことばかり
書いているように見えるかもしれませんが
私にとっては全て立派な

ダイエットなのです(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

独り言みたいな記事です。

メモみたいなもの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

堀江さんのことは、確か

子宮委員長はるちゃんのブログで知って

ブログもたまに読んでた。

 

 

先月、なみぃちゃんが

堀江さんの

血流ワークショップに行った

って教えてくれた。

 

 

それで、堀江さんが気になって

本を二冊買って読んだ

 

 

 

 

 

まだ熟読できてなくて

あたまにはいってないことも

たくさんあるけど。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

堀江さんの１週間夕食断食

私は今日から一週間なので

昨日、玄米、雑穀米、ノンカフェインのお茶とか

いろいろ買ってきました

 

 

今日の朝はもっとたくさん食べたかったのに

寝坊して時間なくて、

納豆玄米ご飯とオレンジジュース（ストレート）

だけになっちゃった。

 

 

昼食は、玄米鮭おにぎり、バナナ、いちご、お茶

 

 

でした。完全なる野菜不足

明日は野菜食べる。

 

 

玄米の鮭おにぎりとイチゴが

おいしすぎた

 

 

もう、明日の朝ごはんが

楽しみで仕方ない

 

 

料理嫌いだけど

明日の朝ごはんのためなら

してやってもいいと思えてる。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あーお腹すいた…けど

１日目は無事に終えれそう

 

 

今日はパートで疲れてるから

お酒は全然飲みたいと思わない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断食は「我慢」だからダメって思ってた。

 

 

我慢しないようにしたから

摂食障害治ったのに、また我慢するなんて

自分の中でなかなか整理がつかなかった。

 

 

だけど私実は、

常に胃に違和感がある気がしてて

摂食障害治ってましにはなったけど

逆流性食道炎の症状らしきものを

感じる時があって

それがずっと気になってたの。

 

 

堀江さんの本に、それも

夕食断食で改善されるって

書いてあったのもあって

やる気になった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすでに、ゆっくりだけど

体重は減ってきてるし

このままでいいと思ってたけど

堀江さんの本よんだら

 

 

もしかして私、まだちょっと

食べる量が多いのかなぁ…と

おもったりしてる。

 

 

今日の朝は物足りなかったけど

昼は量的には満足だった。

肉と野菜が食べたい。

 

 

こないだね、

お昼に久しぶりに結構食べ過ぎたら

ものすごい睡魔に襲われたよ

食べ過ぎるとだるくなるもんね。

立ったまま眠れそうなほどの睡魔は

久しぶりだった

 

 

今日はずっと元気に動けた

 

 

あと、栄養バランスって

大事なんだなぁ…って

改めて考えさせられるね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「食べないべき」を

「食べてもいい」に変えて

我慢と頑張るのをやめたら

摂食障害が治った。

 

 

だけど今の私は

「我慢しないべき」

「頑張らないべき」

になりすぎてる。

 

 

今回の「夕食断食」も、私がいつもやってる

「しないべきと思ってることをやってみる」

のうちのひとつです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

書いてると空腹も紛れるね

眠くなってきたから寝よう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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