こんにちは

ご訪問ありがとうございます

HSPママ、文乃です

この週末は、

半年ぶりに

家族3人(夫&娘&私)で

私の実家に1泊しに来ています

今回は、

ファッション✖️

ボディメイクトレーナーの

知花いずみさん(ちばいずさん)

ワークアウトでHappyなワーママを量産するブログ知花（ちばな）いずみさんのブログです。最近の記事は「40代ワーママ｜「何から始めればいいか分からない」ボディメイクの第一歩は元ぽっちゃりに聞け！！（画像あり）」です。hama-sush-jp.pro

に、

無料個別相談を

していただきました

というお話です

私、もともと

ぽっちゃりなんですが、

昨年秋からさらに

5〜6kg

増えまして

ここ数年で買った

自由区のお洋服

(特にパンツやスカート)が

はいらなくなってきて

「これはマジでなんとかしなければ」

と、ちばいずさんの

無料の個別相談を申し込みました。

無料で募集されるのは、

ひとまずこの4月で終了されるみたいです〜

事前に

・現在の数値&目標値

・食生活

・ライフスタイル

のアンケートを

お送りして、

それをもとに

1時間ほどZOOM

していただきました

私の場合、

(特におやつ)食べすぎ

動かなさすぎ

がチリと積もって

ここまで太ったようで

①毎朝体重を測る

②保育園の送り迎えに、

それぞれプラス20分

ウォーキングする

うちは基本徒歩で登園してます

③毎日腹筋動画で腹筋する

④おやつをできるだけ控える

といった

アドバイスを頂きました

私の場合、

おやつを減らすよりも

運動を増やすほうが

ストレスなくできるのと、

あと、全然知らなかったんですが

私の筋肉量36.7Kgって、

アラフォー女性では

多い方らしく…

中学、大学と運動部だったからかなと。

筋肉量が多いほど

脂肪も燃えやすいので、

運動をオススメされました

あとは

ちばいずさんは

ファッションもお得意で、

ファッションの話しで

大盛り上がり

オンワード樫山ブランドのお話を

中心に、

「組曲」というブランドを

オススメしていただいたり、

「どうしても育児してると

　パンツになりがちだけど、

　トップスを甘めのデザインに

　してあげたら

　可愛くできるよ〜」

などなど、

たくさんアドバイス

いただきました

ファッションの話を

普段なかなかできないので

めちゃくちゃ楽しかった

ですし、

ダイエットの方法も

日常の習慣にちょこっと

プラスすればOKなので、

抵抗なく続けられそう

アドバイスいただいた通りに

頑張って、

夏には3〜4Kg

痩せた体になるぞ

ちばいずさん、

この度は本当に

ありがとうございました

またファッションのお話できるのを

楽しみにしています

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました