こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

先月は

日中の眠気

がひどくて悩んでました

その様子がこちら

↓↓↓

『【東洋医学】お菓子を控えたい』こんにちはー！文乃です今日は１ヶ月以上振りに鍼治療に行ってきましたそこで教えて頂いたことを忘れないようにブログに書きますいつも施術前に調子を聞いてもらうのです…hama-sush-jp.pro

『【悲】久しぶりに夫婦喧嘩しました…』こんにちは！文乃ですタイトル通り、この間の週末久しぶりに夫婦喧嘩しました喧嘩って言ってもそこまで激しくなくその日のうちに仲直りできましたが、珍しく夫も声を荒げ…hama-sush-jp.pro

でも、そのことが原因で

夫婦喧嘩になって、

私も怠けて寝てるつもりじゃないけど

さすがにまずいなと感じ、

更に色々とやってみました。

すると、クリスマス辺りから

徐々に調子が良くなって、

今は

信じられない

くらい

調子が良い

んです

具体的には、

日中の眠気やお昼寝が

だいぶ減ったし

口内炎や吹き出物もできにくくなったし

疲れやすさも軽減しました

それでもワンオペ育児は

ヘロヘロになるけど

なにが良かったのか振り返っても

「これ」とは

特定できないんですが、

先月私がやっていたことを挙げます

サプリメント・漢方

・ビタミン剤(チョコラBBなど)

・サプリメント→鉄、亜鉛

・葛根湯(漢方)の粉薬

・イミダペプチド

を毎日服用。

イミダペプチド

イミダペプチド公式通販サイト イミダゾールジペプチド配合イミダペプチド公式通販。渡り鳥の持久力の秘密、鶏胸肉から抽出したイミダペプチド成分（イミダゾールジペプチド）200mgを含有したドリンク。産官学連携プロジェクトの研究成果により商品化。テレビ・マスコミでも話題！59万人以上に愛用され、累計販売5,000万本を突破しています 。imida.jp

は、疲れに関する本に載ってて

試しに飲んでみました

鶏の胸肉に豊富に含まれる

疲労回復作用のある

タンパク質です

鶏胸肉を食べればいいのですが、

我が家はモモ肉派なので

サプリメントを購入。

これを飲み始めて調子が良くなった

感じがありますが、

あまりに高いので

サプリメントは続かないかも

食事

・お菓子の暴食をなくした

ストレス発散でお菓子

(チョコレートやポテチ)

を暴食することがよくありました

口内炎や吹き出物が頻繁に

できてたのもあって、

一度にたくさん食べるのを

やめました

(あ、でも全く食べない訳じゃないです)

食べたくなったときは、

・紅茶 (1日に2杯まで)

・ハーブティー

・クルミ

などで紛らわせました

その他の行動

・カイロを貼る

・頭のマッサージ

・日中、できる限り日光に当たる

こんな感じかな

たまたま先月は娘が調子よくて

保育園に行ってくれたのもあるし、

生理周期でどうしても崩れたり

しますが

自分の中では、

お菓子の暴食をやめる

のがすごく効果があった気がするので、

これからも続けます

このままの調子が続いて、

色んな活動がもっとできるように

なるといいな

まだまだ寒い日が続くので

皆さんもお身体ご自愛ください

最後まで読んでくださり

ありがとうございました