おはようございます
文乃です
昨日はまた義母に娘を預かってもらえたので
やりたいこと色々と考えてたんですけど、
結局すごく疲れてたみたいで、寝てました
せっかくの1人時間がもったいない気がしますが、すごく元気になれたし
必要な睡眠だったんだな〜と思います
少し開いちゃいましたけど、、
前の記事
私の自己開示
「HSP気質を持っています」
の続きです
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「敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる本」でHSPの考えに出会い、関連本を読んでいくうちに自身のことがとても腑に落ちました。
ですが、この概念は医学的なものではなく、
ネットで
「HSPって言いながら言い訳してる」みたいな
批判コメントを見て、
「世の中には色んな立場の人がいて、賛否両論あるんだな〜」と気付き、ブログに書くのを躊躇っていました。
だけど間違いなく、私はこれらの本に現在進行形で助けられています
例えば
・職場の学生さんが泣いてるのを突然見て、「自分が何かしてしまったのかも」とずっと気にしてしまったとき
・育児などで疲れ果てて鬱っぽくなってしまったとき
・家族の言葉にイライラしたり、「自分ってダメだな」という気持ちがおさまらないとき
など、読み返して、ワークをして
また落ち着いて…を繰り返してます
あとは、子どもが産まれてめっきりできてないですが、
瞑想
も、私みたいになんでも深く考え込むタイプの人には特に、すごく良いです
あえて寝てる時間以外で「考えない」時間を作ることで、
頭の中を整理し、心身の回復ができたり、物事をより効率よくこなすことができるようになるらしいです。
私はこちらの本を参考にしています。
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鍼治療で鍼を頭に刺すと、瞑想をしている時と同じ脳波が出るらしく、私は最近それに頼ってますw
なんだかHSPについて思うままに書きましたが、、
それで「だから私にはこう接して欲しい」と求めてる訳じゃなく、
「私はこういう人間です」ということを知ってもらえると嬉しいです
そして、同じように悩んでいる方がおられたら、一緒に生きづらさを強みに変えていけると尚嬉しいです
