こんにちは
ヘルシーライフアドバイザーの
ながしま あやこです。
乳がん・・・
女性で一番多いがんです。
※画像はお借りしました
WHO世界保健機関によると
女性の8人に1人が生涯乳がんに関する
何らかの状態になっているそうです。
乳がんの直接的な原因は
未だに不明なんだそうですね。
確実に予防することって不可能なんだ・・・。
と、なると
やっぱり大事にしたいのは
セルフケアなのかな。
日々の食生活や運動習慣に気を配り
カラダのベースを整えておくこと。
これらは自分の意識ひとつで
少しずつでも、現状を変えていけますもんね。
定期的に検診を受けるってこともそうですね。
この情報をシェアしていて恥ずかしいですが
乳がん検診には、もう随分行ってない・・・
行動起こさないと
最近の研究では、乳がんの予防に
プロバイオティクスをより多く摂取することが
有効であるという結果が出たそうです。
こちらの記事の最後には
どんなものを摂ると予防に良いのか、
いくつか食品が提案されていますが
その中に『紅茶キノコ』がありました！
紅茶キノコ＝コンブチャです。
コンブチャはまだまだ認知度が低いけど
ホームメイドできる発酵食品。
生きた植物性乳酸菌・酵素、
アミノ酸・ビタミン・ミネラル、
ポリフェノールなど
健康を底上げしてくれる栄養成分が
たくさん含まれたプロバイオティクス飲料です。
1杯飲んだからいって
「はい、予防完了！」とは
もちろんいかないけど
セルフケアが最大の予防になるのなら
自宅で半永久的に楽しめる
コンブチャはうってつけだね
セルフケアは
「続けやすい」ってところが
大事な要素だと思うから。
自宅でカンタンに作れるし
なによりおいしいから
飲み続けたくなるしね♡
紅茶キノコの名前が出ていて
うれしくなったのでシェアしました。
紅茶キノコ＝コンブチャが
気になられた方はこちらもどうぞ。
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