こんにちは
自分基準の美と健康で
もっと愛せる私になれる
セルフケアコンシェルジュ
ながしま あやこです。


わたしの隠れ家こと
ホテル クアビオさんの
ご紹介の続きです


ホテル クアビオさんは
東京・上野から手軽に行けて
夏でも冷房が要らないほどの涼しさ、
避暑地としても魅力的な
群馬県・草津にあります。


東京・上野駅発の
特急列車で約2時間半。


わたしにとって、ほどよい距離感。
気軽にできるひとり旅として
今回が3回目でした





長野原草津口駅では
草津温泉観光大使の
ゆもみちゃんが迎えてくれます。


3回目の対面ともなると
おぉゆもみちゃん！！

元気だったかい？？
って、気分になりました


さて、さて。
前回クアビオさんを
ご紹介させていただいた記事が
大好評でしたね。


クアビオさんの魅力、
わたしの文章と写真で
お伝えできたかな〜？


ホントに素敵な場所で
大人の女性のための
隠れ家って感じなので
ぜひ行ってみてくださいね


今回は、お食事について
ご紹介させていただきます。




じゃ、じゃん♪
こちらが1日目の夕食です。

人参ジュース2杯　
具なしのお味噌汁　自家製梅干し
三年番茶　レモン


実はこちらのメニューは
ファスティングコースのもの。


わたしがクアビオさんに
お世話になるときは
いつもこのファスティングが目的。


自然に囲まれた
2000坪という敷地に
わずか11部屋しかない
贅沢な空間に身を置きながら
ココロも、カラダもリセットできます。


ファスティングコースの
詳しい内容はHPに載っていますので
ご覧になってみてくださいね。


他の宿泊施設の
ファスティングプランは
利用したことがないのですが
クアビオさんのファスティングプランは
お食事のみがコースに含まれています。


アクティビティやトリートメントは
基本的にはついていませんので
気軽に申し込めるのもいいな♪って
わたしは思っています

玄米のお粥や野菜のお味噌汁、
大根おろし、花豆の甘露煮


3日目の朝8:00頃に
人参ジュース1杯と梅干し、
レモン、三年番茶を食べた後
10:00頃にいただく補食のメニューです。


たとえ、たった1日の
ファスティングだったとして
食事に対する意識って変わりますよ。


「よく噛んで食べよーー！」って
自然と思えるようになるし


ごはんを食べた直後から
おなかがじ〜んわりと
あたたかくなる感覚も分かるんです。
これには、感動します。

ファスティングは
体重を落とすことが目的ではなく
たくさんのエネルギーを使う
消化機能を休めることが最大の目的。


その結果として
脂肪燃焼が促進されたり
体内の老廃物がきちんと
排出できるカラダになるわけです。


ここをしっかり踏まえておいてくださいね。


ちなみにマクロビディナー付きの
宿泊プランもありますので
ファスティング以外でも利用できます♪
マクロビのお料理も気になるんですが
ついファスティングプランを選んじゃうから
ご縁がないのです...うう。。


3回訪問した経験から言うと
女性おひとりでの宿泊が
圧倒的に多い感じです。


わたしだけの隠れ家じゃなくて
多くの女性にとって
クアビオさんは
癒しの隠れ家なんでしょうね

より詳しく知りたい方は
HPをご覧くださいませ。

 ホテル クアビオ

宿泊者なら自由に利用できる
フィットネスルームもあるんですよ。
ヨガをされる方にはぴったりですね