今日の「ためしてガッテン」（NHK)のテーマは「疲労対策」を徹底追求です。

過労死で亡くなった人は年間300人、6ヶ月以上続く長期的な疲労感を訴える人は3000万人という疲労大国日本。

1999年から疲労を研究する国家プロジェクトが行われ、疲労のメカニズムや対策が明らかになってきました。解説者として出演していたのは以前、一緒に仕事をしたことのある大阪私立大の先生です。

疲労の原因はFFという物質が産生されること、そのマーカーとしてHHV6というウィルスが存在すること、FFの値を下げる効果が、なんと渡り鳥のむね肉に含まれるんです。イミダゾールペプチドというものがそれだそうです。鶏のむね肉を50ｇ/日、2週間連続食べますと、明らかにＦＦ値が下がるという研究結果が得られたといいます。

しかし、一番疲労対策は何と言っても睡眠であること！そしてまとめ寝とするならば、朝起きる時間を決めて、夜早く寝て睡眠時間を調整するのがコツ、などなど、興味深い話題が提供されました。

私は、ついつい睡眠不足になりがちな生活を送っていますが、猫好き、というよりも猫のような生きることが理想であると公言してはばからない「連れ」がいつも元気なのは食べること、飲むことにはほとんど興味がないものの、寝ることに関しては人一倍関心が高いためなのか、と、改めて実感した次第です。